コラム一覧

パーソナルトレーナーが教えるケトジェニックダイエット
2022年9月2日大津孝雄のコラムこんにちは！大津孝雄(オオツ　タカオ)です！今回も一緒に学習していきましょう😁今回のテーマは『ダイエット』です。その中でもケトジェニックダイエットについて説明していきます。それでは、レッツ・ゴー♪＼(^o^)／...[続きを読む]
栄養、生理学、準備は整った！パーソナルトレーナーのローファット
2022年9月2日早川拓也のコラムこんにちは！早川拓也です。前回はケトジェニックを実践したことを記事にしました。そして実は私、ローファットも実践しておりました！！ケトジェニック期間が終了してからローファット期間へと移行したので今回はそれについて...[続きを読む]
パーソナルトレーナー必須【栄養学】VOL.2
2022年8月29日塚原李里香のコラムこんにちは。パーソナルトレーナーの塚原です！みなさんが筋トレにおいて、重要視してる栄養素はなんですか？たぶん、たくさんの方が「タンパク質」だと答えるのではないでしょうか。しかし、タンパク質本来の働き方や効果に...[続きを読む]
【栄養、生理学、準備は整った！パーソナルトレーナーのケトジェニック】
2022年8月29日早川拓也のコラムこんにちは！早川拓也です。夏も終わりに近づき日々過ごしやすくなってきました。ケトジェニック（以後：ケト）は順調ですか⁉ 今現在、パーソナルトレーナーとケトジェニック頑張っている！いや！独学でコツコツと頑張っている！...[続きを読む]
パーソナルトレーナー必須【栄養学】VOL.1
2022年8月28日塚原李里香のコラムこんにちは。パーソナルトレーナーの塚原です！みなさんは、トレーニングをするだけで理想の体型になれると思いますか？そんな訳ありません。いくらトレーニングをしていても、好きな物を好きなだけ食べていては太っていく一...[続きを読む]
パーソナルトレーナーがケトジェニックについて解説
2022年8月28日多田万妃呂のコラムこんにちは。まひろです！皆さんそろそろ夏ですね。海に行かれましたでしょうか？私はまだなのですが、、海に行きたいですね！そんな方に必見！短期で痩せられてる方法があります。え、怪しい薬？ではないのでご安心ください。 ...[続きを読む]
パーソナルトレーナーか教える基礎知識〜栄養学VOL.2～
2022年8月28日大津孝雄のコラムこんにちは☆大津孝雄(おおつ　たかお)です＼(^o^)／前回の続きの栄養学を今回も学んでいきましょう！しばしお付き合いを😉...[続きを読む]
パーソナルトレーナーに必須の栄養学VOL2
2022年8月28日多田万妃呂のコラムこんにちは！まひろです！！今回大事な栄養素タンパク質についてお話ししようと思います！皆さんお肉嫌いな人はあんまりいないと思います笑私自身とてもお肉好きです！そこでお肉を食べるとタンパク質として私たちの体に取り込ま...[続きを読む]
パーソナルトレーナーから見たケトジェニックについて
2022年8月23日早川拓也のコラムこんにちは！早川拓也です。突然ですがボディーメイクは順調ですか⁉ 人それぞれ目標がありそれを達成するためにとった手段がダイエットや運動だと私は思います。一人でやるのが得意な方、一人でやるのは苦手な方。もし後者なら...[続きを読む]
パーソナルトレーナーが挑む大会へのロードマップ
2022年8月19日安藤正哉のコラム今回は、大会出場に向けたロードマップを記載していきます。特に直前期（ピークウィーク）の内容が中心です。初稿の段階では、大会初出場になりますが、大会出場等の経験を踏まえて適宜修正・追記等していきたいと思います。目指すのは2...[続きを読む]
生理学・栄養学に基づくパーソナルトレーナーのローファットダイエット実践録
2022年8月19日安藤正哉のコラム 60日間のケトジェニックダイエット終了後、そのままローファットダイエットに移行しました。今回は、30日間という短期間ではありますが、その記録を書かせていただきます。...[続きを読む]
生理学・栄養学に基づくパーソナルトレーナーのケトジェニックダイエット実践録
2022年8月19日安藤正哉のコラム今回は、これまで学んできた知識をベースに60日間のケトジェニックダイエットに挑戦したので、その記録を書かせていただきます。初めての減量だったため、減量のプロとは異なる初心者（マインド）ならではの視点でお伝えできればと思い...[続きを読む]
【パーソナルトレーナーとしての知識】栄養学_VOL.2
2022年8月19日白畑知行のコラムこんにちわ、白畑知行（しらはた　ともゆき）です。第7回は前回の続き栄養学についてお話し致します。前回はたんぱく質と糖質についてお話し致しましたが、このふたつを摂取しても十分にボディメイクには発揮できません。その他の...[続きを読む]
パーソナルトレーナー必須知識　ケトジェニック編
2022年8月17日安藤正哉のコラムパーソナルトレーニングを受けられるお客様の中には、差し迫った期日までになんとか体重を落としたいという方が多くいらっしゃいます。そんな時、お伝えする食事内容プランとしてケトジェニックダイエットがあります。...[続きを読む]
パーソナルトレーナー必須【生理学】VOL.2
2022年8月17日塚原李里香のコラムこんにちは。塚原です！生理学第2弾です。前回は“代謝”と“機構”についてまとめましたが、今回は“糖新生”と、それらに関わる“ホルモン”達について詳しくまとめていきたいと思います！ホルモンの役割を知ればボディー...[続きを読む]
パーソナルトレーナーが教える栄養学『VOL.2』
2022年8月17日早川拓也のコラムこんにちは！早川拓也です。本日も【栄養学】についてまとめます。前回の【パーソナルトレーナーが教える栄養学VOL.1】では三大栄養素とビタミン、ミネラルを中心に情報を発信させていただきました。 VOL.1を見て頂...[続きを読む]
パーソナルトレーナーが栄養学について解説VoL1
2022年8月17日多田万妃呂のコラム皆さんこんにちは、パーソナルトレーナーのまひろです！普段どう言ったお食事をされてますでしょうか？マック？菓子パン？和食？日本は美味しいものが沢山さんあるのでつい食べ過ぎて太りがちですよね。そこで普段意識していない食...[続きを読む]
パーソナルトレーナーが教える基礎知識〜栄養学VOL.1〜
2022年8月17日大津孝雄のコラムこんちには、日々お疲れ様です！大津孝雄(オオツ　タカオ)です。今回の記事では栄養学についての投稿をしたいと思います。トレーナーはボディメイクがメインだから筋トレだけでいいんじゃないの？と思う人もいると思います。違うんで...[続きを読む]
【パーソナルトレーナーとしての知識】栄養学_VOL.１
2022年8月8日白畑知行のコラムこんにちは、白畑知行（しらはた　ともゆき）です。第６回目は【栄養学】についてお話し致します。前回までのお話では生理学についてお話しましたが、身体を鍛えるだけでなく、日常で必ず必要な生活習慣があります。それは食事です。...[続きを読む]
パーソナルトレーナーが教える栄養学『VOL.1』
2022年8月8日早川拓也のコラムこんにちは！早川拓也です。本日は【栄養学】についてまとめます。なぜ、パーソナルトレーナーに栄養学が必要なのか？その前に皆さんは栄養学と聞くと何を思い浮かべますか？『栄養のこと？』『食べ物のこと？』『想像がつかな...[続きを読む]