コラム一覧

同じカロリーでも痩せる！？GI値について
2022年3月3日泉妻颯のコラムダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【泉妻颯】がご紹介致します。「カロリーは低いはずなのに痩せない」「食後にいつも眠くなる」...[続きを読む]
パーソナルトレーナーのメジャー資格【NSCA-CPT】を紹介！
2022年3月3日茅野宏志郎のコラム近年、日本はフィットネスブームと言われています。ジムに通う人が増え、健康を強く意識する人が多くなってきました。より本格的に体を変えるために、トレーナーによるパーソナルトレーニングを受ける方も多くなっています。つま...[続きを読む]
痩せない原因は腸内環境にあり！？
2022年3月3日泉妻颯のコラムダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【泉妻颯】がご紹介致します。今回は、腸内環境について分かりやすく解説していきます。軽視さ...[続きを読む]
筋トレの効果を高める栄養素４選！
2022年3月3日泉妻颯のコラムダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【泉妻颯】がご紹介致します。今回は、筋肉を付けていく上で重要な栄養素４つについて紹介します...[続きを読む]
ダイエット初心者必見！ “痩せる”に役立つ豆知識（vol.7）〈腸内環境〉
2022年3月3日池田達也のコラム皆さんこんにちは！シチューにはパンよりもご飯。パーソナルトレーナーの池田です！腸内環境を意識して日々の生活を送っておりますでしょうか？「健康のためにも腸内環境が大切！」という言葉をよく耳にしますが実際のとこ...[続きを読む]
ダイエット初心者必見！ “痩せる”に役立つ豆知識（vol.6）〈インスリン〉
2022年3月3日池田達也のコラム皆さんこんにちは！「ひゃっくり」より「しゃっくり」派。パーソナルトレーナーの池田です！突然ですが、「インスリン」をご存知でしょうか？これまた生命を維持するのに大切なホルモンな訳ですが、このインスリンの分泌を...[続きを読む]
ダイエット初心者必見！ “痩せる”に役立つ豆知識（vol.5）〈糖質ゼロと糖類ゼロの違い〉
2022年3月3日池田達也のコラム皆さんこんにちは！カレーよりもハヤシライス派。パーソナルトレーナーの池田です！最近では糖質制限ダイエットをされる方が増えてきたように思えます。そのためかコンビニやスーパーなどでは多くの糖質ゼロと表記された商...[続きを読む]
ダイエット初心者必見！”痩せる”に役立つ豆知識(vol.4)　〈咀嚼回数〉
2022年3月3日池田達也のコラム皆さんこんにちは！チョミント味好きが周りに居なくて悲しいパーソナルトレーナーの池田です！「ご飯はよく噛んで食べると良い」と言われておりますが、具体的には何がいいの？噛む回数は？などなど。咀嚼回数を増やすと良...[続きを読む]
ダイエット初心者必見！ “痩せる”に役立つ豆知識（vol.3）〈食物繊維〉
2022年3月3日池田達也のコラム皆さんこんにちは！家では一年中半袖半ズボン。パーソナルトレーナーの池田です！突然ですが、食物繊維足りてますか？ダイエット中、食べる食事量が減るためついつい不足しがち… ですが、食物繊維にはダイエットに嬉...[続きを読む]
ダイエット初心者必見！ “痩せる”に役立つ豆知識（vol.2）〈GI値〉
2022年3月3日池田達也のコラム皆さんこんにちは！エビフライは尻尾まで食べる。パーソナルトレーナーの池田です！テレビで低GI値食品でダイエット！という企画が放送されていたり、パッケージに「低GI値」と記載されている商品を見る機会が増えたように...[続きを読む]
ダイエット初心者必見！“痩せる”に役立つ豆知識【vol.1】　　　　　　　　〈摂取カロリーと消費カロリー〉
2022年3月3日池田達也のコラム「ご飯をお茶碗半分で我慢してるのに…」「お菓子を食べるのやめたのに痩せない…」と、中々体重が落ちず悩んでいるそこのあなたへ！！本日の摂取カロリーと消費カロリーは把握できてますか？？ダイエットの鉄則は、摂取...[続きを読む]
パーソナルトレーナーがケトジェニックダイエットに挑戦！その結果はいかに！？
2022年3月3日池田達也のコラム皆さんこんにちは！体を洗うときは左腕から。パーソナルトレーナーの池田です！突然ですが私は毎年夏に減量を行っております！それはなぜか… モテたい…から…です！！とまあそんなことはさておき毎年、減量方...[続きを読む]
パーソナルトレーナーがローファットダイエットに挑戦！その結果はいかに！？
2022年3月3日池田達也のコラム皆さんこんにちは！たい焼きを食べる時は尻尾から。パーソナルトレーナーの池田です！前回はケトジェニックダイエットに挑戦し、良い結果を収めることができました！そして今回は毎年夏恒例ローファットダイエット（脂質制...[続きを読む]
【ケトジェニックダイエットについて】パーソナルトレーナーがまとめてみた！
2022年3月3日池田達也のコラム今では有名となった「ケトジェニックダイエット」一度は耳にしたことある方、または挑戦を検討した事がある方は多いのではないでしょうか？体脂肪燃焼効果が高いダイエットとされており、パーソナルトレーニングでケトジェニック...[続きを読む]
パーソナルトレナーに栄養学の知識は必要？【vol.2】
2022年3月3日池田達也のコラム自然に薄着となるこの季節。ボディラインがあらわとなりますね。男性はたくましい身体。女性は引き締まった身体でありたいものです… 美しいボディラインを手に入れるには筋肉が必要不可欠… そして、筋肉を手に入れるにはタ...[続きを読む]
パーソナルトレナーに栄養学の知識は必要？【vol.1】
2022年3月3日池田達也のコラム生理学に引き続き栄養学は必要か否かについて書いてまりいます！先に結論を申し上げると… 私は、生理学と同様に必要な知識だと思います！！！それは何故か。私たちの身体は食べた物により構成されているのです。　　つまり、...[続きを読む]
パーソナルトレナーに生理学の知識は必要？【vol.2】
2022年3月3日池田達也のコラム前回に引き続き生理学のご紹介です！これから梅雨が明けると夏本番となります。夏に向けてダイエットに励んでる方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、生理学を学んだ上でダイエット（ケトジェニックダイエット）を行う...[続きを読む]
パーソナルトレナーに生理学の知識は必要？【vol.1】
2022年3月3日池田達也のコラムパーソナルトレーナーに生理学は必要か否か… 私は必要だと思います！！生理学を学ぶ事により、人体の各部がどのように働き、どのような仕組みで人間が生きているのかを知ることができます。また、呼吸器系や循環器系の仕組み...[続きを読む]
パーソナルトレーナーが厳選！オススメのサプリ４選！
2022年3月3日泉妻颯のコラムダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【泉妻颯】がご紹介致します。今回は筋肉をつけて行く時に、オススメのサプリについて効果、目的...[続きを読む]
ボディーメイクのその先に。大会出場を考えているあなたへ。
2022年3月3日池田達也のコラム近年はフィットネスブームによりトレーニングを行う方が増えてきたように感じます！（筋トレ好きである私としては嬉しい限りです^ ^）中には大会出場を視野に入れトレーニングに励まれている方もいらっしゃるのではないでしょう...[続きを読む]