コラム一覧

【第４回】パーソナルトレーナーと生理学　『VOL.1』
2022年3月3日黒津晴良のコラムこんにちは！トレーナー黒津です。さて、今回から「生理学」について調べていきたいと思います。突然ですがエネルギーという言葉を普段使いますが、エネルギーとは何なのでしょうか。それは「仕事をする能力」のことで、例え...[続きを読む]
【第３回】ボディーメイクに関する大会やコンテストは何がある？
2022年3月3日黒津晴良のコラムこんにちは！トレーナー黒津です。今回は体づくりやダイエットを志す者なら一度は聞いたことがあるであろう、ボディーメイクの大会について調べてみようと思います。いやー私には関係ないよ！って思いましたか？僕も大会があるこ...[続きを読む]
パーソナルトレーナーが思う栄養学の重要性〜五大栄養素『VOL.２』
2022年3月3日及川雄太のコラム前回は五大栄養素のうちの炭水化物・脂質について書きましたが、今回はタンパク質についての内容になります。ボディメイクやダイエットする上で非常に重要な栄養素ですので理解を深めていきましょう。お話しする項目については、...[続きを読む]
パーソナルトレーナーが思う栄養学の重要性〜五大栄養素『VOL.１』
2022年3月3日及川雄太のコラム人の筋肉などの組織は食物に含まれる栄養素によって構成されています。そのため、ボディメイクをする又はダイエットをする上で栄養素を理解することは非常に重要です。今回お話しする内容は、以下になります。...[続きを読む]
【第２回】NSCA-CPTの受験費用は？気になる受験方法や試験内容について
2022年3月3日黒津晴良のコラムこんにちは！トレーナー黒津です。今回は前回ご紹介した、NSCA-CPTについてその受験費用や受験方法などについて触れたいと思います。試験というと高校受験や運転免許の取得、なかには職業によって色んな資格試験を皆さん...[続きを読む]
ボディメイクの効率を上げる〜パーソナルトレーナーの視点（生理学『VOL.２』）
2022年3月3日及川雄太のコラムみなさん、こんにちは。　前回、生理学の基本的なことを書きましたが、次はボディメイクと生理学の関係について詳しく書いていきたいと思います。　ダイエットやボディメイクをする際に特に重要なのが”食事・運動・休息”です...[続きを読む]
ボディメイクの効率を上げる〜パーソナルトレーナーの視点（生理学『VOL.１』）
2022年3月3日及川雄太のコラムみなさん、こんにちは！　今回は、生理学について書いていきます。　生理学を学ぶと、どのくらいの時間と強度でトレーニングすればいいのか、有酸素にはどういったトレーニングがいいのか、エネルギーの使われかた等が理解できる...[続きを読む]
ボディメイクの大会・コンテストをまとめて紹介
2022年3月3日及川雄太のコラムみなさん、こんにちは。ボディーメイクを競う大会は数多く存在しますが、今回はどのような大会が開催されているのか紹介していきます。...[続きを読む]
【第１回】パーソナルトレーナーに必要とされる資格　NSCA-CPTについて
2022年3月3日黒津晴良のコラムこんにちは！トレーナー黒津です。今回ご紹介するのはNSCA-CPTというパーソナルトレーナーに興味がある方は聞いたことがあるであろう資格についてです。...[続きを読む]
トレーニングに必要なビタミン・ミネラルの知識
2022年3月3日三瓶巧のコラムこんにちは。トレーナーの三瓶です。テーマは「栄養学」です。今回は、５大栄養素、ビタミン、ミネラルについてお話していきます。栄養学の知識はボディメイクには欠かせない知識です。本題に入る前に、個人的に実践してみ...[続きを読む]
パーソナルトレーナーに必要な『生理学』の知識【VOL.1】
2022年3月3日三瓶巧のコラムこんにちは。トレーナーの三瓶です。今回のテーマは「生理学」です。まず生理学とは何かを知っておきましょう。生理学(Physiology)とは… 「人体を構成する各要素（組織、器官、細胞など）がどのような活動を行...[続きを読む]
トレーナー資格NSCA‐CPTの試験内容は？難易度は？合格率は？
2022年3月3日三瓶巧のコラムこんにちは！前回の記事で、パーソナルトレーナーの資格【NSCA-CPT】取得にかかる費用や、出願～受験までの流れはお分かりいただけたと思います。出願するまではわかったけど、「どんな試験内容か知りたい。どんな対策を...[続きを読む]
【必見】トレーナーの資格NSCA-CPTの出願～受験までの流れ、費用が高い⁉
2022年3月3日三瓶巧のコラムこんにちは！前回の記事で、パーソナルトレーナーの資格の必要性やどういった資格を取ればよいかはお分かりいただけたと思います。「ただ…資格が必要だってことは分かったけど、出願方法とかどう受験すればいいのか分からない」と...[続きを読む]
【永久保存版】パーソナルトレーナーに必要な資格とは？NSCA-CPT
2022年3月3日三瓶巧のコラム初めまして！今回が初投稿です。自己紹介します。三瓶巧（さんぺいたくみ）と申します。今年の3月末まで都内の大学病院で作業療法士（国家資格）として働いていました。今はパーソナルトレーナーとして活動しています。 ...[続きを読む]
実際にパーソナルトレーナーが生理学と栄養学を駆使してケトジェニックダイエットおこなってみた。
2022年3月3日高梨竜弥のコラム今回は実際に今まで投稿した記事を元に 2ヶ月ケトジェニックダイエット行ってみました。食事内容や、体の変化をご案内して行きます。...[続きを読む]
パーソナルトレーナーによるケトジェニックダイエット講座
2022年3月3日高梨竜弥のコラム『ケトジェニックダイエット』最近、著名人の方々も実際に取り入れている、知名度の高いダイエット方法になっています。短期間で体脂肪の減少が期待できることから、パーソナルジムでも多くの場合に取り入れています。それ...[続きを読む]
パーソナルトレーナーに栄養学は必要なのか？VOL2
2022年3月3日高梨竜弥のコラム前回の栄養学Vol.1では5大栄養素の中の以下の3つについて解説致しました。・炭水化物（糖質）・たんぱく質・脂質今回は残りの2つビタミン、ミネラルについては解説致します。それでは早速見ていきましょう。...[続きを読む]
パーソナルトレーナーに栄養学は必要なのか？
2022年3月3日高梨竜弥のコラム答えはYESです。それは何故か？パーソナルトレーナーはトレーニングの仕方を教えるのが仕事ではなく 1対1でゲストにあった健康的かつ安全にボディーメイクをするのが仕事になります。そのため、トレーニング指導+食事...[続きを読む]
ケトジェニックダイエットに生理学の知識が必要なのか？
2022年3月3日高梨竜弥のコラム答えはYESです。それは何故か？ケトジェニック(糖質制限)では糖質をカットして、脂質をエネルギー源にすることで脂肪を燃やしてダイエットを行います。脂肪の減少が望めますが、筋肉量も落ちやすくなってしまいます。 ...[続きを読む]
パーソナルトレーナーに生理学は必要なのか？
2022年3月3日高梨竜弥のコラムまず、生理学とはなにか？『生理学は生命体の構造ごとの機能』を学ぶ学問になります。何やら難しそうな雰囲気が出てきましたがご安心ください。簡単にご説明すると、、、『身体の働き』をイメージするととても分かりやすいで...[続きを読む]