コラム一覧

近年注目を集める『在宅ワーク』に潜む健康被害　だからこそ大事な『運動習慣』を身につけよう。
2022年3月3日高梨竜弥のコラムこんにちは。パーソナルトレーナーの高梨です。近年、お仕事が在宅ワークのお仕事が増えてきております。在宅ワークを始めて半年、1年で5〜10キロ体重が増えてしまった方も少なくないかと思います。そこで、在宅ワーク...[続きを読む]
『食事制限』のみのダイエットは『リバウンド』しやすい？パーソナルトレーナーが解説するダイエット講座
2022年3月3日高梨竜弥のコラムこんにちは。パーソナルトレーナーの高梨です。ダイエットに成功しても、半年、一年後にはリバウンドしてしまうケースがとても多いいのです。せっかくダイエットしたのにリバウンドして、元通りの体になってしまっては意味が...[続きを読む]
1日に『水』を2リットル飲んだほうがいい？パーソナルトレーナーが解説する『水ダイエット』
2022年3月3日高梨竜弥のコラムこんにちは。パーソナルトレーナーの高梨です。ダイエットをする中で、１日に『水』を2リットル飲むと良いと良くお聞きしますよね。それは何故か？基礎代謝の向上、便秘解消、むくみ解消、食欲を抑える4つの効果が有るか...[続きを読む]
パーソナルトレーナーによる大会に向けてのロードマップ
2022年3月3日高梨竜弥のコラム私はもともとダイエット目的で、筋トレをはじめ早2年たちました。しかしボディメイクの大会に、興味はありましたが出場した経験はありません。お客様にボディメイクを行う上で、私自身目的をもって体作りを経験することによ...[続きを読む]
実際にパーソナルトレーナーが生理学と栄養学を駆使して低脂質ダイエットをおこなってみた
2022年3月3日高梨竜弥のコラム前回に続いて、ケトジェニックダイエットから低脂質ダイエットに切り替えて1ヵ月間行いました。低脂質ダイエットとはどんなダイエットか方法か、また、実際の経験談についてご案内致します。...[続きを読む]
一体何が違う？？【NSCA-CPT】と【NSCA-CSCS 】この２つ資格を比べてみた！
2022年3月4日吉村祥子のコラムパーソナルトレーナーを志す者として一度は耳にした事があるであろう資格NSCA。  2018年においての資格認定者数は、全世界で延べ46,000名を超えている。さてこのNSCAが発行する資格には、「NSCA-CPT...[続きを読む]
パーソナルトレーナーに生理学は必要？VOL.2
2022年3月3日小原美佑のコラムこんにちは！パーソナルトレーナーのmiyuです。本日は生理学VOL.2です！前回のVOL.1の続きになります。まず、みなさんケトジェニックとはご存知ですか？体の主なエネルギー源がケトン体という物質になり、ケトーシ...[続きを読む]
パーソナルトレーナーに生理学は必要？VOL.1
2022年3月3日小原美佑のコラムこんにちは。パーソナルトレーナーのmiyuです！今回は生理学についてお話ししていきます。生理学なんてトレーニングに関係あるの？初めはそう思いますよね。実は、生理学とトレーニングはとっても深い関係があります！！パ...[続きを読む]
パーソナルトレーナーにボディメイクの大会・コンテストは必要？
2022年3月3日小原美佑のコラムこんにちは。パーソナルトレーナーのmiyuです！最近ボディメイクの大会とても人気ですよね！とてもみなさんキラキラ輝いていてステキです。一度は出てみたい！と憧れを抱くのではないでしょうか？今回はそのボディメイク...[続きを読む]
パーソナルトレーナーの資格NSCAの受験方法は？合格率、勉強方法について
2022年3月3日小原美佑のコラムこんにちは！パーソナルトレーナーのmiyuです。前回はNSCAという資格についてお話ししました！今回はそのNSCA-CPTの受験方法、勉強法、合格率についてお話ししていきます。...[続きを読む]
パーソナルトレーナーになるには資格は必要？NSCAとは？
2022年3月3日小原美佑のコラムはじめまして！パーソナルトレーナーのmiyuと申します。パーソナルトレーナーになりたい！と思ったけれど、どんな資格が必要なんだろう？と分からない事だらけですよね。私も実際そうでした。ずばり、パーソナルトレーナーに...[続きを読む]
【栄養学】パーソナルトレーナーが大切にしてる栄養素とは？VOL.2
2022年3月3日金山周平のコラムこんにちは！栄養学第二弾として、たんぱく質について書きます！たんぱく質はトレーニングしてる人だけでなく、人間にとって必須の栄養素です！その大切さを以下にまとめましたのでぜひご覧にになっていただければと思います。...[続きを読む]
【第１０回】パーソナルトレーナーである私が、生理学や栄養学の知識を駆使してローファットダイエットにトライした経験について
2022年3月3日黒津晴良のコラムこんにちは！トレーナー黒津です。さて、前回の【第９回】ではケトジェニックダイエットについてお伝えしましたが、実はケトジェニック終了日の次の日である６月２３日から約1ヶ月の間は低脂質食であるローファットダイエットに切り...[続きを読む]
【第９回】パーソナルトレーナーである私が、生理学や栄養学の知識を駆使してケトジェニックにトライした経験について
2022年3月3日黒津晴良のコラムこんにちは！トレーナー黒津です。今回は題名にもありますが、自分自身のケトジェニック食事法を実践してのダイエットの経験についてまとめていきたいと思います。私は生理学、栄養学を学ぶ前はケトジェニックという言葉は聞いた...[続きを読む]
【栄養学】パーソナルトレーナーが大切にしてる栄養素とは？VOL.１
2022年3月3日金山周平のコラムこんにちは！身体作りに必要な栄養学をまとめました！パーソナルトレーナーに栄養学は必須だと私は考えます！私自身、トレーニングよりも、食生活を変えたことで、ボディメイクできた実感があるためです。一生懸命トレーニング...[続きを読む]
【生理学】パーソナルトレーナーに必要不可欠？生理学について_VOL.2
2022年3月3日金山周平のコラムこんにちは！前回の記事の続きとなっています！生理学を勉強した後、実際にケトジェニックダイエットを行ってみました！ ※ケトジェニックダイエットとは、糖質を控えて、肉や魚など、脂質やたんぱく質をメインにするダイエット。...[続きを読む]
【第８回】パーソナルトレーナーがご案内するケトジェニックとは
2022年3月3日黒津晴良のコラムこんにちは！トレーナー黒津です。今回から体づくりにおいて、食事の実践的なお話で「ケトジェニック」についてまとめていきます。パーソナルトレーナーはお客様への体づくりのご案内の時に、お食事の面からもサポートする必要が...[続きを読む]
【生理学】パーソナルトレーナーに必要不可欠？生理学について_VOL.１
2022年3月3日金山周平のコラムこんにちは！今回のテーマは生理学です。学んだことをアウトプットし、この記事が役に立てれば幸いです！さて、さっそくですが、生理学についてお話します！パーソナルトレーナーに生理学は必須であると私は考えます！生理...[続きを読む]
【大会】ボディーメイク大会、コンテストの種類について
2022年3月3日金山周平のコラムこんにちは！ボディーメイク大会が年数が経つにつれて流行っています！ YouTubeやInstagramなどSNSの普及によってフィットネスが身近に感じるようになったのも影響していますね。フィットネスの知識を身近に獲得...[続きを読む]
【第７回】パーソナルトレーナーと栄養学　『VOL.２』
2022年3月3日黒津晴良のコラムこんにちは！トレーナー黒津です。前回に引き続き、栄養学第２弾としてまとめていこうと思います。前回までは糖質や脂質をテーマに扱ってきましたが、今回は「たんぱく質」です。たんぱく質はトレーニングをしている方ならもちろ...[続きを読む]