コラム一覧

パーソナルトレーナーに資格って必要？ＮＳＣＡとはいったい何？
2022年3月4日松岡隼のコラム皆さん初めまして！今回が初投稿になります。なのでまずは軽く自己紹介から。松岡隼（まつおかはやと）と申します。高校卒業後、社会人３年目で脱サラをして今はトレーナー業へ。今回はそんな私がパーソナルトレーナーそ...[続きを読む]
パーソナルトレーナーがボディメイクの大会に挑戦！
2022年3月4日高倉桃子のコラムこんにちは。ヨガIR×パーソナルトレーナーの高倉桃子です。以前、ボディメイクの大会についての記事を書きましたが、ついに！！ボディメイクの大会に挑戦します！！私が出場する大会は、【ベストボディジャパン】です。 ...[続きを読む]
【生理学_VOL.2】パーソナルトレーナーに必要不可欠な知識の生理学について
2022年3月4日佐藤翔のコラム前回は体の中でどのように食材や栄養がエネルギーとして利用されていくのかをその種類について述べていきました。パーソナルトレーナーにとってその仕組みを理解することが指導する上でも大事であるとしたわけですが、今回は最近主流にな...[続きを読む]
パーソナルトレーナーが栄養学と生理学を駆使してローファットダイエットをやってみた！
2022年3月4日高倉桃子のコラム皆さん、こんにちは！ヨガIR×パーソナルトレーナーの高倉桃子です。前回は「ケトジェニックをやってみた」をお伝えしましたが、今回は「ローファットをやってみた」です^^ ケトジェニックのコツや感想は、こちらの記事をご...[続きを読む]
パーソナルトレーナーへの道：【栄養学】Vol.３脂質
2022年3月4日松山尚史のコラムパーソナルトレーナーとして働く・働きたい、ダイエットをしたい、などなど考えられている方へ、今回は、必ず抑えておきたい「脂質」についてです。「脂質」はどちらかというと、「悪」とされやすい栄養素だと思われます。ですが、...[続きを読む]
【生理学_VOL.1】パーソナルトレーナーに必要不可欠な知識の生理学について
2022年3月4日佐藤翔のコラムこんにちは。今回のテーマは生理学です。生理学を簡単に説明すると体がどのようにエネルギーを生み出すのかを理解していく学問です。以上のことから正しいダイエット指導やボディーメイクをご案内するパーソナルトレーナーにとって...[続きを読む]
パーソナルトレーナーが生理学と栄養学を駆使してケトジェニックをやってみた！
2022年3月4日高倉桃子のコラムこんにちは。ヨガIR×パーソナルトレーナーの高倉桃子です。皆さん、筋肉を落とさずに体脂肪を落とす方法があったら試してみたくないですか？それを叶えてくれるのがケトジェニックです。今回は、私が実際にケトジェニック...[続きを読む]
ボディーメイクコンテストってどんな大会？オススメは？
2022年3月4日佐藤翔のコラム最近、youtubeなどでフィットネス関連の動画でよくフィジークの大会に出ました！大会までのフル食は紹介！といったのを目にすると思います。せっかく鍛えているから自分も出てみようかな、ちょっと気になるななんて方も多いと思...[続きを読む]
パーソナルトレーナーへの道：【栄養学】Vol.2 タンパク質
2022年3月4日松山尚史のコラムパーソナルトレーナーは運動の知識・技術と同じくらい必要なものがあります。それが【食事の知識】、栄養学です。トレーナースクールで学んだ座学をわかりやすく、誰にでもわかっていただけるように、そして自身の知識の定着と復習も...[続きを読む]
パーソナルトレーナーが解説！ケトジェニックって何？
2022年3月4日高倉桃子のコラムこんにちは！ヨガIR×パーソナルトレーナーの高倉桃子です。皆さん、ケトジェニックって聞いたことはありますか？「糖質を控えるダイエットでしょ？」と思っている方も多いはず。ところが、ただ糖質を控えれば良いわけでは...[続きを読む]
パーソナルトレーナーに人気の資格NSCA－CPTを取得するために知っておかなければいけないこととは
2022年3月4日佐藤翔のコラム前回NSCA-CPTとNSCA-CSCSの違いについて紹介しました。そして今回は老若男女に適用するNSCA-CPTについてさらに深堀していきたいと思います。まず今回の内容は以下の通りです。...[続きを読む]
パーソナルトレーナーが伝えたい栄養学vol.2
2022年3月4日高倉桃子のコラムこんにちは！ヨガIR×パーソナルトレーナーの高倉桃子です。さて、今回もダイエット・ボディメイクに関わる栄養学のお話です。前回は、5大栄養素(炭水化物・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラル)のお話をしました。今回...[続きを読む]
愛されるトレーナーの身だしなみとは？？
2022年3月4日松山尚史のコラムにどのような印象を与えるか？　良好な関係を築けるか？ここは、とても大事なポイントになってきます。どんな「身だしなみ」を整えると相手に良い印象を与えることが出来るのか？トレーナーにとって抑えておきたいポイントをまとめ...[続きを読む]
パーソナルトレーナーが伝えたい栄養学vol.1
2022年3月4日高倉桃子のコラムこんにちは。ヨガIR×パーソナルトレーナーの高倉桃子です。パーソナルトレーナーは、お客様を理想の姿に導くために、運動とお食事の両面からサポートします。そのためには、栄養学の知識がとても重要です。今回は、そんな...[続きを読む]
「パーソナルトレーナー」の資格　～NESTA-PFTについて～　Part２『資格取得の手順』
2022年3月4日松山尚史のコラム前回の、「パーソナルトレーナー」の資格　～NESTA-PFTについて～　Part1 『NESTAの特徴』では、 NESTA-PFTの特徴と取得可能な条件、取得の効果についてお伝えしました。今回は、 「取得には、...[続きを読む]
パーソナルトレーナーと生理学vol.2
2022年3月4日高倉桃子のコラムこんにちは。ヨガIR×パーソナルトレーナーの高倉桃子です。除脂肪体重って聞いたことありますか？除脂肪体重とは、体脂肪以外の筋肉や骨、内臓などの総重量のことです。ダイエットをする時に大事なのは、除脂肪体重を維持し...[続きを読む]
パーソナルトレーナーと生理学vol.1
2022年3月4日高倉桃子のコラムこんにちは。ヨガIR×パーソナルトレーナーの高倉桃子です。トレーニングに必要な知識というと、筋肉の名前や体の動かし方、つまり解剖学を思い浮かべる方が多いと思います。解剖学はもちろん大事ですが、それと同じくらい生理学...[続きを読む]
「パーソナルトレーナー」の資格　～NESTA-PFTについて～　Part1 『NESTAの特徴』
2022年3月4日松山尚史のコラム現在トレーナーとして働かれている方を含め、これからトレーナーを目指そうとしている方の多くは、「どんな資格を有しているか？」「どんな資格の取得を目指すべきか？」　こんなことに着目されている方は多いと思います。そ...[続きを読む]
柔道整復師がパーソナルトレーナーになるということ
2022年3月4日松山尚史のコラムもしも、漠然とパーソナルトレーナートレーナーやフィットネストレーナーという仕事につきたいと思っている方は、  柔道整復師のようなトレーナーと関わりのある資格を得ることで自分の能力を客観的に説明する一つの証明にもなります...[続きを読む]
どのトレーニングが痩せる？！METsから見る消費カロリー比較
2022年3月4日松田郁哉のコラム皆さんはダイエットの為の運動と言えばランニングやウォーキングなどの「有酸素運動」のイメージが多いのではないでしょうか？有酸素運動は特に道具を必要とせずに始める事ができるので、まずは有酸素運動を取り入れる方が多いかと思...[続きを読む]