コラム一覧

筋トレとレム睡眠、ノンレム睡眠の関係性
2022年3月6日矢部智也のコラム仕事が忙しい方や夜更かしをしてしまうなど睡眠時間の確保が難しい人は多いかと思います。世界的に見ても日本人は睡眠時間が短いようです。不規則な生活は、身体だけでなく精神的にも不調をきたす原因となります。ですのでどれだけ睡...[続きを読む]
筋トレ時に重要な”RM”とは？〜「強度」「回数」「インターバル」について〜
2022年3月6日矢部智也のコラム「どのくらいの強度にしてやるの？」「何回やると効果的なの？」「どのタイミングで次の筋トレをやればいいの？」など、特に筋トレを初めて間もない方は思われるのではないでしょうか。今回は、筋トレをやっていくにあたり非常に重要...[続きを読む]
超回復が要?!筋トレの理想的な頻度とは？
2022年3月6日矢部智也のコラム筋トレを行う上で理想的な頻度はどのくらいでしょうか。初めて筋トレをする方、2〜3年筋トレをしている方、3年以上筋トレをしている方、様々な目的で筋トレを行っていると思います。その方の目的や目標によって筋トレの頻度も様々変わ...[続きを読む]
パーソナルトレーナーに栄養学は必要なのか…VOL.2
2022年3月6日矢部智也のコラムこんにちは、tomoyaです。今回は、前回のお話の続きで生理学についてVOL.2という事でお話ししていきたいと思います。では、さっそく参りましょう。...[続きを読む]
パーソナルトレーナーと生理学の関係性についてVOL.2
2022年3月6日矢部智也のコラムこんにちは、tomoyaです。今回は、前回のお話の延長線のような生理学についてVOL.2という事でお話ししていきたいと思います。では、さっそく参りましょう。...[続きを読む]
パーソナルトレーナーに栄養学は必要なのか…VOL.1
2022年3月6日矢部智也のコラムこんにちは、tomoyaです。今回は、栄養学についてVOL.1という事でお話ししていきたいと思います。タイトルの通り実際、パーソナルトレーナーに栄養学が必要なのでしょうか。まずは、栄養学を少し触れていきます。では、さっそ...[続きを読む]
パーソナルトレーナーと生理学の関係性についてVOL.１
2022年3月6日矢部智也のコラムこんにちは、tomoyaです。今回は、生理学についてVOL.1という事でお話ししていきたいと思います。6つの項目で話していきます。ではさっそく参りましょう。...[続きを読む]
パーソナルトレーナーにコンテスト出場は必要なのか？大会、コンテストの種類とその概要
2022年3月6日矢部智也のコラムこんにちは、tomoyaです。今回はパーソナルトレーナーとして活動していく際に大会やコンテストに出場は必要なのか？という部分に触れていこうと思います。自分自身パーソナルトレーナーを目指さなければ存在自体としても知らなかっ...[続きを読む]
NSCA-CPTの概要(費用、試験内容など)
2022年3月6日矢部智也のコラムこんにちは、tomoyaです。今回は前回触れたNSCA-CPTについて詳しく見ていこうと思います。色々な種類の資格がある中で、自分の目的にあった物をチョイスしていきましょう。その中でも私も取得を目的にしているNSCA...[続きを読む]
パーソナルトレーナーになるには資格は必要なのか？NSCAとは…
2022年3月6日矢部智也のコラムみなさん、こんにちはtomoyaです。今回はパーソナルトレーナーになるには資格が必要なのか？という観点に目を向けた内容になります。私自身未経験スタートなので何から始めていいのかわかりませんでした。そんな時まずなんとな...[続きを読む]
盛り上がりを見せるボディメイクコンテスト! パーソナルトレーナーにコンテストは必要？
2022年3月5日八木美里のコラムこんにちは★ パーソナルトレーナーの勉強をしているMisatoです。ボディメイクや健康志向が盛り上がる昨今、パーソナルトレーニングやボディメイクのコンテストに注目が集まっています。パーソナルトレーナーを目指すまで自...[続きを読む]
パーソナルトレーナーになるには？NSCAとはどんな資格？
2022年3月5日八木美里のコラムはじめまして★ パーソナルトレーナーの勉強をしているMisatoです。今回はパーソナルトレーナーになるには？資格って必要なの？どんな資格があるの？というところについて書いていきたいと思います。...[続きを読む]
パーソナルトレーナーが生理学、栄養学を駆使してケトジェニックを行った結果・・・？
2022年3月5日瀬川実玲のコラムこんにちは！mireiです。前回、ケトジェニックダイエットがどういった食事制限なのかということを説明してきました。今後ケトジェニックダイエットを始めようとされる方のために少しでも参考になればなと思い ...[続きを読む]
パーソナルトレーナーが語る”ケトジェニックダイエット”とは？
2022年3月5日瀬川実玲のコラムこんにちは！mireiです。ボディメイクをする上で、「運動、栄養、休養が大事！」だということをこれまで語ってきました。その上で悩まされるのは「栄養」だと思います。初めての食事制限をされる方は「どんな食事方...[続きを読む]
ボディーコンテスト（FWJ)に参加してVol.3
2022年3月5日草野裕太郎のコラムあけましておめでとうございます！ 2020年は何だかんだあっという間で、 2021年も静かに幕開けしましたね。こればかりは仕方ないですね… 暗いニュースは続きますが是非皆さんで前ムキムキな日々を送りましょう。本年...[続きを読む]
ボディーコンテスト（FWJ)に参加してVol.2
2022年3月5日草野裕太郎のコラムただいま戻りました。筋トレが大好きでクリスマスも、ジムにいた草野です。さて、　前回の記事はいかがでしいたでしょうか！今回もボディーコンテストに参加した経験を記事にまとめたいと思います。是非最後までお付き...[続きを読む]
ボディーコンテスト（FWJ)に参加してVol.1
2022年3月5日草野裕太郎のコラム草野裕太郎（28歳）独身、仕事より筋トレにはまり毎年ボディーコンテストに出場しております。ボディーコンテストといえば、過酷な増量と減量がセットと思う方が多くいらっしゃいます。今回と残り数本の記事は実際に出場してみて思...[続きを読む]
Kusano Yutaro × Low-Fat Diet 実施して思ったことや注意点！
2022年3月5日草野裕太郎のコラムクリスマスナイトは、筋トレをしようと思っています。クリスマスのデートは憧れますがパーソナルトレーナーとして特別な事はせず日々のルーチンを崩さないように心がけています。(真面目か) 今年残りわずか、ラストまで己を...[続きを読む]
Kusano Yutaro × Ketogenic Diet “パーソナルトレーナーが実践したケトジェニックダイエット”
2022年3月5日草野裕太郎のコラムさて、始まりました。暴露大会。笑前回はケトジェニックについて記事を述べまして、今回は実践してみた感想、注意点について個人の見解でまとめていきます。是非、最後まで読んでいただけたら幸いです。画像を拡大表示・...[続きを読む]
Personal Training ×Ketogenic Diet
2022年3月5日草野裕太郎のコラムあっという間に11月、今年は暗いニュースが多くなんだか1年があっという間に過ぎていきましたね。日中は温かく、夜は寒く、免疫力が下がるシーズンに本格突入。皆様、体調管理には、くれぐれもお気をつけくださいね。画像を...[続きを読む]