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皆さんこんにちは！ 現役大学生ボディビルダーの泉妻颯（いずのめそう）です。今回は、私が２ヶ月間ケトジェニックをやってみて、効果や良かった点、辛かったことなどを紹介して参ります。 この記事を読めば、いざ 詳しく見る
皆さんこんにちは！
現役大学生ボディビルダーの泉妻颯（いずのめそう）です。
今回は、数あるダイエット法の中、科学的に様々な良い効果が認められている、「ケトジェニックダイエット」を紹介します。
この記事を読めば、ケトジェニックダイエットの効果、やり方を知ることができます。
ぜひ最後までご覧ください。
皆さん、こんにちは😃
前回はケトジェニックダイエットの実際の食事内容や
行ってみて感じたことなどを紹介しました。
今回はローファットダイエットについてです！
ケトジェニックダイエットと同様にローファットでも
「生理学」と「栄養学」の知識を駆使して
実際にどのような食事をしていたのか、
ダイエット中どのように感じたのかを
皆様に共有できたらと思います！
では、早速見ていきましょう👀
皆さん、こんにちは😃
今回で10回目の投稿となります！
いつもご覧になっている皆さんありがとうございます😊
さて、前回はケトジェニックを行う上での
注意ポイントなどを紹介しました。
今回は、その注意ポイントを元に
「生理学」と「栄養学」の知識を駆使して
実際にどのような食事をしていたのか、
ダイエット中どのように感じたのかを
皆様に共有できたらと思います！
では、早速見ていきましょう👀
「ケトジェニックダイエット」
私のInstagram https://bit.ly/3h5rJfOでも
度々出てくるこのダイエット。
体脂肪燃焼効果が高いダイエットとされており、
パーソナルトレーニングで用いられる場合も多いと
思います！
しかし、
「ケトジェニックダイエットって気になるけど、
具体的にどうやればいいの？」
と思う方は多いのではないでしょうか。
そんな方に向けて、今回はケトジェニックダイエットについてまとめてみました😀
前回は三大栄養素の「炭水化物」と「脂質」について
紹介しました！
皆さん、あと一つは覚えているでしょうか…？
そうです！「タンパク質」です！
今回はボディメイクに必要不可欠な
タンパク質について紹介していきます！
前回に引き続きNSCA－CPTについて調べてみて分かったことを投稿していきます！
今回の内容は下記になります。
１．【受験費用】
２．【受験方法】
３．【試験内容】
４．【試験の合格率】
それではさっそくご紹介していきます！
NSCA－CPTとはパーソナルトレーナーの資格になります！
ですが、パーソナルトレーナーになるうえで必要な国家資格などはありません…。なので名乗ってしまえば誰でもパーソナルトレーナーになれちゃうんです…。
「それなら必要ないのでは？」と思われる方がいるかもしれませんが、資格取得はトレーナーとして必要な知識を身に付けるだけでなく、クライアント様からの指名を集め、信頼を得ることにも繋がります！
そこで今回は、様々な資格がある中で信頼性の高い資格の一つであるNSCA－CPTについて調べてみました！
皆さんこんにちは
現役大学生ボディビルダーの泉妻颯（いずのめそう）です！
今回も前回引き続き、生理学についてです。
最近はだいぶ暖かくなってきましたね！
夏に向けて、ダイエットを始めた方もいるのではないでしょうか？
そこで今回は、パーソナルトレーナーをやる上で必要な生理学と
生理学を学んだ上で行うと、効果的な結果が出せる
ケトジェニックダイエットについて生理学の知識と共にお届けいたします。
皆さんこんにちは！
現役大学生ボディビルダーの泉妻颯（いずのめそう）です。
今回は、トレーニングに役立つ生理学について簡単に解説します。
生理学を知れば、
トレーニング効果が上がり、お客様の求める結果を実現できます！
呼吸器系や循環器系の仕組み、代謝のメカニズムや内分泌系の働きなど、さまざまな生理現象を理解することで、正しいダイエット指導、ボディメイクが行えます。
誰でもわかりやすいように簡単にまとめました。
最後までお付き合いください。
皆さんこんにちは！
現役大学生ボディビルダーの泉妻颯（いずのめそう）です。
今回も栄養学について解説していきます。
この記事では、タンパク質を科学的根拠に基づいて、分かりやすく解説していきます！
これを読めばトレーニングに必要な栄養学が分かります！
ぜひ最後までご覧ください。
皆さんこんにちは！
現役大学生ボディビルダーの泉妻颯（いずのめそう）です。
今回は、「パーソナルトレーナーに栄養学は必要か？」をテーマに、
お話をさせていただきます。
結論、必要です！
その理由について、簡単に解説していきます。
皆さんこんにちは！
現役大学生ボディビルダーの泉妻颯（いずのめそう）です。
今回は、「ダイエットって実際にどうすればいいの？」、「正しいやり方ってあるの？」そんな疑問に答えていきます。
これを読めば、明日からでも正しいダイエットを始められます！
それでは、順番に解説していきます！
皆さんこんにちは！
現役大学生ボディビルダーの泉妻颯（いずのめそう）です。
今回は、パーソナルトレーナーは必須になるであろう資格、
NSCA -CPTの取り方について、簡単に解説していきます！
皆さんこんにちは！
現役大学生ボディビルダーの泉妻颯（いずのめそう）です！
今回は、「ボディメイクの大会って、どんなのがあるの？」という疑問に答えていきます。
皆さん初めまして！
今回が初投稿になります。
泉妻颯（いずのめそう）と申します。
現役大学生でボディビルをやってます！
今回はそんな僕が、
これから先、トレーナーをやる人は必須になるであろう資格、
NSCAについて紹介します！
皆さんこんにちは！tomo__fitnessことマツオトモキです。
前回は【２ケ月間のケトジェニックで大変身！～パーソナルトレーナーが「栄養学」と「生理学」を駆使してダイエットしてみた～】という内容で、実施前に感じていたことや実際の食事内容、実際のBefore/Afterなどを載せていきました。
しかし私の減量はそこで終わっていませんでした。
その後一か月間脂質を制限するローファットダイエットを実践しました。
そこで今回は、私自身がこれまでの投稿でお話してきた「生理学」や「栄養学」をもとに、約30日間をかけて行ったローファットダイエットの結果を共有するとともに、不安に感じられるような点を少しでも解消できればと思います。
是非最後までお付き合い頂けると幸いでございます。
皆さんこんにちは！tomo__fitnessことマツオトモキです。
前回はケトジェニックダイエットの痩せる仕組みや成功のポイント、実際に始めるための準備段階を解説していきました。
（前回の記事が気になる方はこちらもチェック）
しかし前回の説明だけでは、
「本当に痩せられるのか？」
「体調などに問題をきたさず、安全に行えるのか？」
など様々な不安や疑問が残った方もいると思われます。
そこで今回は、私自身がこれまでの投稿でお話してきた「生理学」や「栄養学」、「ケトジェニックダイエットの理論」などをもとに、約６０日間をかけて行ったケトジェニックダイエットの結果を共有するとともに、不安に感じられるような点を少しでも解消できればと思います。
是非最後までお付き合い頂けると幸いでございます。
皆さんこんにちは！tomo__fitnessことマツオトモキです。
今回は前回に引き続き「理想のカラダに生かせる栄養学」ということで、タンパク質やプロテインといった観点からお話をしていきたいと思います。
近年摂取の重要性が高まり、コンビニや飲食店においても気軽に摂取できるようになってきたタンパク質が豊富なメニューやプロテイン。
しかしながら何事もそうですが、ただやみくもに摂取するだけでは理想のカラダを手に入れることはできません。
そこで今回は、科学的な根拠に基づいたタンパク質やプロテインの効果的な摂取方法や分量についてお話していきたいと思います。
是非最後までお付き合い頂けると幸いです。
皆さんこんにちは！tomo__fitnessことマツオトモキです。
夏も近づいてきて、「そろそろ体を絞りたい！」という方も多くなってきたのではないでしょうか？
そこで今回から2回にわたり、栄養学の知識から「理想のカラダを作る」ために必要な情報を共有していきたいと思います！
まず本題に行く前に、パーソナルトレーナーに栄養学は必要なのかという観点で少しお話しします。
パーソナルトレーナーの役割は、お客様の目的に合わせたボディメイクの手助けをすることです。
そのためにはトレーニングはもちろん、お食事のご案内が必須となります。
カラダを変化させるには、【食事8割、トレーニング2割】ともいわれるほどですから、より重要性が高い項目となるわけです。
その理由として、実は「ダイエット（diet）」という英語は食習慣や食生活という意味を持っており、日本語でいう「痩せる」とは少し意味が異なります。
ですから食習慣をコントロールするためにも、栄養学を制する者こそボディメイク（ダイエット）を制すると私は考えております。
このように考えると、パーソナルトレーナーに栄養学の知識は必須といえるでしょう！
もちろんパーソナルトレーナーでなくてもこの知識を持っておくことで、自由自在に自分自身のカラダをコントロールすることにつながるので、身に付けて損はないと思います！
それでは前説はここまでにして、本題の「栄養学」に入っていきましょう！
