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人の筋肉などの組織は食物に含まれる栄養素によって構成されています。
そのため、ボディメイクをする又はダイエットをする上で栄養素を理解することは非常に重要です。
今回お話しする内容は、以下になります。
こんにちは！トレーナー黒津です。
今回は前回ご紹介した、NSCA-CPTについてその受験費用や受験方法などについて触れたいと思います。
試験というと高校受験や運転免許の取得、なかには職業によって色んな資格試験を皆さんご経験されているかと思います。まずは費用や試験内容について最初に大枠を抑えてから勉強に取り組みますよね！？
今回NSCAの試験についての基本情報をまとめてまずは資格取得への第一歩になるようにご紹介していきます。
では、さっそくいってみましょう！
みなさん、こんにちは。
前回、生理学の基本的なことを書きましたが、次はボディメイクと生理学の関係について詳しく書いていきたいと思います。
ダイエットやボディメイクをする際に特に重要なのが”食事・運動・休息”です。
食事制限ダイエット（ケトジェニック等）が流行っていたりしますが、もしやるにしても生理学の知識をもってやることが大事ではないかと個人的に思います。
みなさん、こんにちは！
今回は、生理学について書いていきます。
生理学を学ぶと、どのくらいの時間と強度でトレーニングすればいいのか、有酸素にはどういったトレーニングがいいのか、エネルギーの使われかた等が理解できるためボディメイクをする上で非常に役立ちます。
ですので、生理学というのはパーソナルトレーナーが知っておくべき内容でありボディメイクをしようとしている方も知っていて損がない分野になります。
この章では、代謝やATPというエネルギー物質の話について説明していきます。
お話しする内容は、以下になります。
みなさん、こんにちは。
ボディーメイクを競う大会は数多く存在しますが、今回はどのような大会が開催されているのか紹介していきます。
こんにちは！トレーナー黒津です。
今回ご紹介するのはNSCA-CPTというパーソナルトレーナーに興味がある方は聞いたことがあるであろう資格についてです。
こんにちは。
トレーナーの三瓶です。
テーマは「栄養学」です。
今回は、５大栄養素、ビタミン、ミネラルについてお話していきます。
栄養学の知識はボディメイクには欠かせない知識です。
本題に入る前に、個人的に実践してみて重要だと思った理由をお話します。
ボディメイクにおいて、重要な項目は3つあります。
食事・運動・休息 です。
世間では、身体を変えるには上記の3つの中でも「食事」が最も重要と言われています。
トレーナーになる前の私は疑っていました。
「食事変えなくても、筋トレ頑張れば身体って変わるよね。」
と思っていました。
しかし、いくら筋トレを頑張っても体に大きな変化は見られませんでした。
そこで疑いつつも食事内容をボディメイク用に変えてみたところ、
同じ筋トレボリュームでも身体の変化が圧倒的に違いました。
また、見た目の変化だけでなく体調も良くなりました。
朝の目覚めも良くなり、日中のパフォーマンスもかなり向上しました。
栄養に関する知識を蓄え実践することで
身体だけでなく、生活の質も向上するため
トレーナーは栄養学の知識は必須ですが、
トレーナーでない方も知っておく必要があると私は思います。
それでは本題に入っていきましょう！
こんにちは。
トレーナーの三瓶です。
今回のテーマは「生理学」です。
まず生理学とは何かを知っておきましょう。
生理学(Physiology)とは…
「人体を構成する各要素（組織、器官、細胞など）がどのような活動を行っているかを解き明かす学問」です。
身体の各要素がどのような機能を持つかという基本を抑えたうえで、その機序への理解を深めていくことでトレーニングも効率化できます。
知識を身に着けることでお客様のボディメイクやダイエットにも適切なアプローチが可能となりますので、
パーソナルトレーナーは必ず知っておく必要があります。
それでは参りましょう！
こんにちは！
前回の記事で、パーソナルトレーナーの資格【NSCA-CPT】取得にかかる費用や、出願～受験までの流れはお分かりいただけたと思います。
出願するまではわかったけど、
「どんな試験内容か知りたい。どんな対策をすれば良いのか分からない。試験は簡単なのか、難しいのか知りたい。合格率はどのくらいか知りたい。…」
などと不安や疑問が多く出てくると思います。
今回はそんな疑問を解決していければと思っています！
それでは見ていきましょう！
こんにちは！
前回の記事で、パーソナルトレーナーの資格の必要性やどういった資格を取ればよいかはお分かりいただけたと思います。
「ただ…資格が必要だってことは分かったけど、出願方法とかどう受験すればいいのか分からない」といった方が多いと思います。
安心してください！この記事では出願から受験まで1から説明していきます。
もしまだ前回の記事を見てない、という方はまずは前回の記事から読んでみてください！
それではいきましょう！
初めまして！今回が初投稿です。
自己紹介します。
三瓶 巧（さんぺい たくみ）と申します。
今年の3月末まで都内の大学病院で作業療法士（国家資格）として働いていました。
今はパーソナルトレーナーとして活動しています。
近年、フィットネスがブームでトレーナーになりたいという方が増えてきている印象です。
そんな中でよく疑問に挙がるのが、
「トレーナーになりたいけど、資格とかって必要なのかな？、トレーナーって資格が無くてもなれるよね？」です。
その通りです。
パーソナルトレーナーになるには資格は必要ありません！
ただ、私は資格は必要なものだと思っています。
なぜって？お客様にご案内するのは「運動と食事」ですが、
正しい知識を持っていることを証明できるトレーナーと、そうでないトレーナー。
お客様がお金や時間など、投資したいとより思うのは前者がほとんどだと思います。
資格を持っている。それだけでお客様からの信頼は得られやすいと思います。
そして今回はこの資格を取っておけば間違いない！
日本で最も認知度が高く、信頼性も高い
【NSCA-CPT】
という資格をご紹介していきます。
今回は実際に今まで投稿した記事を元に
2ヶ月ケトジェニックダイエット行ってみました。
食事内容や、体の変化をご案内して行きます。
『ケトジェニックダイエット』
最近、著名人の方々も実際に取り入れている、知名度の高いダイエット方法になっています。
短期間で体脂肪の減少が期待できることから、
パーソナルジムでも多くの場合に取り入れています。
それでは、早速『ケトジェニックダイエット』は
どんなダイエット方法か一緒に学んで行きましょう。
前回の栄養学Vol.1では5大栄養素の中の以下の3つについて解説致しました。
・炭水化物（糖質）
・たんぱく質
・脂質
今回は残りの2つ
ビタミン、ミネラルについては解説致します。
それでは早速見ていきましょう。
答えはYESです。
それは何故か？
パーソナルトレーナーは
トレーニングの仕方を教えるのが仕事ではなく
1対1でゲストにあった健康的かつ安全にボディーメイクをするのが仕事になります。
そのため、トレーニング指導+食事指導行います。
その中で、多くの人が勘違いしているのが食事です。
実は、トレーニング ３割、食事 7割と言われていて
正しくボディーメイクが出来ない方のほとんどがほぼ食事に原因があります。
そのため食事＝栄養学はトレーナーにとって
とても必要に知識になります。
答えはYESです。
それは何故か？
ケトジェニック(糖質制限)では
糖質をカットして、脂質をエネルギー源にすることで脂肪を燃やしてダイエットを行います。
脂肪の減少が望めますが、筋肉量も落ちやすくなってしまいます。
筋肉量が落ちてしまうと基礎代謝も下がってしまい、リバウンドの原因にもなってしまいます。
そのため正しく身体について学び、筋肉量を残しつつ脂肪のみを落とすことが必要になります。
まず、生理学とはなにか？
『生理学は生命体の構造ごとの機能』を学ぶ学問になります。
何やら難しそうな雰囲気が出てきましたがご安心ください。
簡単にご説明すると、、、
『身体の働き』をイメージするととても分かりやすいです。
そのため、パーソナルトレーナーは正しく身体の働きを学ぶ必要があるため
『PT＝生理学』といっても過言ではないのではないのでしょうか。
では実際に、生理学についてご紹介したいと思います。
近年、日本のフィットネス人口が増え筋肉におけるコンテストが非常に増え身近なものになってきました。
なぜ、PTがコンテストの実績が必要なのか、その理由は実績です。
コンテストの入賞者PTとなんの実績のないPTどっちに教えて貰いたいか。
明白ですよね。(資格も同じですね。)
前回はNSCAが実際に必要なのかについてご紹介致しました。
なくてもトレーナーを名乗ることはできます。
ですが非常に大切な資格だと分かりました。
今回はそんなNSCA- CPTの受験方法についてご紹介したいと思います
2019年6月9日
前回に引き続き今回はNSCA-CPT更新方法とその費用についてご紹介させていただきます！
せっかく時間とお金を費やして取得した資格 失効させてしまうなんて勿体ない！！
更新方法は少し複雑です。気付いた時には手遅れ！という事にならないよう事前に更新方法やそれに伴う費用を知っておきましょう！
