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池田達也

池田達也【コラム】

ダイエット初心者必見!“痩せる”に役立つ豆知識【vol.1】〈摂取カロリーと消費カロリー〉(パーソナルトレーナー 資格 池田達也)

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ダイエット初心者必見!“痩せる”に役立つ豆知識【vol.1】〈摂取カロリーと消費カロリー〉

「ご飯をお茶碗半分で我慢してるのに…」
「お菓子を食べるのやめたのに痩せない…」

と、中々体重が落ちず悩んでいるそこのあなたへ!!

本日の摂取カロリーと消費カロリーは把握できてますか??

ダイエットの鉄則は、
摂取カロリー < 消費カロリーとなっていることです!

そこで今回は、摂取カロリーと消費カロリーについてご紹介して参ります。

パーソナルトレーナーがローファットダイエットに挑戦!その結果はいかに!?(パーソナルトレーナー 資格 池田達也)

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パーソナルトレーナーがローファットダイエットに挑戦!その結果はいかに!?

皆さんこんにちは!

たい焼きを食べる時は尻尾から。
パーソナルトレーナーの池田です!

前回はケトジェニックダイエットに挑戦し、良い結果を収めることができました!

そして今回は毎年夏恒例ローファットダイエット(脂質制限)に挑戦!

私がダイエット中に食べていたものやローファットダイエットを行う際に注意している点などをご紹介いたします!

パーソナルトレーナーがケトジェニックダイエットに挑戦!その結果はいかに!? (パーソナルトレーナー 資格 池田達也)

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パーソナルトレーナーがケトジェニックダイエットに挑戦!その結果はいかに!?

皆さんこんにちは!

体を洗うときは左腕から。
パーソナルトレーナーの池田です!

突然ですが私は毎年夏に減量を行っております!

それはなぜか…

モテたい…から…です!!

とまあそんなことはさておき

毎年、減量方法はローファットダイエット(脂質制限)というやり方で行っております!

大会目指して体脂肪率が5%を切ったことも!(あの時は辛かった…)

今年の夏は初のケトジェニックダイエット(糖質制限)に挑戦!

私自身が実際にケトジェニックダイエットを行ってみて、気づいたことや難しかった点などご紹介して参ります!

【ケトジェニックダイエットについて】パーソナルトレーナーがまとめてみた! (パーソナルトレーナー 資格 池田達也)

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【ケトジェニックダイエットについて】パーソナルトレーナーがまとめてみた!

今では有名となった「ケトジェニックダイエット」

一度は耳にしたことある方、または挑戦を検討した事がある方は多いのではないでしょうか?

体脂肪燃焼効果が高いダイエットとされており、パーソナルトレーニングでケトジェニックダイエットが用いられる場合も多いかと思います!

では、ケトジェニックダイエット(糖質制限ダイエット)を行うとなぜ痩せるのか?具体的には何を食べればいいの? などなど。

気にはなってたけど、やり方が分からない。

そんな方に向けて、今回はケトジェニックダイエットについてまとめてみました!
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記事の担当者:池田達也

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