泉妻颯のコラム

2022年3月3日同じカロリーでも痩せる！？GI値についてダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【泉妻颯】がご紹介致します。「カロリーは低いはずなのに痩せない」「食後にいつも眠くなる」「ついさっき食べたばかりなのに、すぐにお腹が空く」このような問題は、GI値を知れば解決します。初めて耳にする方でも分かりやすいよう解説していきますのでぜひ最後までご覧ください！
2022年3月3日痩せない原因は腸内環境にあり！？ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【泉妻颯】がご紹介致します。今回は、腸内環境について分かりやすく解説していきます。軽視されがちですが、腸内環境は体の免疫力に密接に関わっており、腸内環境を整える事で、ダイエットがスムーズになります！この記事では、具体的な方法について解説します。ぜひ最後までご覧ください！
2022年3月3日筋トレの効果を高める栄養素４選！ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【泉妻颯】がご紹介致します。今回は、筋肉を付けていく上で重要な栄養素４つについて紹介します。「サプリメントはなるべく使いたくない」「サプリメント買うお金が無い」「サプリメントだけでなく、食事からも十分な栄養を摂取したい」そんな方達の為に書いた記事です。ぜひ最後までご覧ください！
2022年3月3日パーソナルトレーナーが厳選！オススメのサプリ４選！ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【泉妻颯】がご紹介致します。今回は筋肉をつけて行く時に、オススメのサプリについて効果、目的と共に紹介していきます。この記事を読めば「食事だけでは、なかなか筋肉がつかない😥」「もっと効率良く筋肉を付けたい！」そんな方達の役に立つ情報になるかと思います。ぜひ最後までご覧ください！
2022年3月3日筋トレの効果を高めるポイント5つ！！ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【泉妻颯】がご紹介致します。今回は実際に食事のテクニックであったり、ポイントを５つ紹介します。筋トレの効果を最大化するためにも大事なポイントですので、ぜひ最後までご覧ください！
2022年3月3日筋肉をつける食事法！〜第1回〜皆さんこんにちは！現役大学生ボディビルダーの泉妻颯（いずのめそう）です。今回は、筋肉を大きくしたい人向けに、食事の面で科学的データや自らの体験から効果的なものを紹介したいと思います。この記事を読めば「筋肉をつけるためにはどうしたら良いんだろう？」「何をどれくらい食べたらいいの？」こんな疑問を解決できるかと思います。ぜひ最後までご覧ください！
2022年3月3日ダイエット中の停滞を打破する方法！ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【泉妻颯】がご紹介致します。ダイエットをしていれば嫌でも来てしまう「停滞期」私も現在進行形で悩んでいます😅 打破する方法はいろいろありますが、今回は私が過去に実際やってみて効果的だった方法を紹介します。ぜひ最後までご覧ください！
2022年3月3日パーソナルトレーナーがケトジェニックを実践！結果は、、、皆さんこんにちは！現役大学生ボディビルダーの泉妻颯（いずのめそう）です。今回は、私が２ヶ月間ケトジェニックをやってみて、効果や良かった点、辛かったことなどを紹介して参ります。この記事を読めば、いざ詳しく見る
2022年3月3日ケトジェニックダイエットとは？パーソナルトレーナーが解説！皆さんこんにちは！現役大学生ボディビルダーの泉妻颯（いずのめそう）です。今回は、数あるダイエット法の中、科学的に様々な良い効果が認められている、「ケトジェニックダイエット」を紹介します。この記事を読めば、ケトジェニックダイエットの効果、やり方を知ることができます。ぜひ最後までご覧ください。
2022年3月2日パーソナルトレーナーに生理学は必要か？VOL.2 皆さんこんにちは現役大学生ボディビルダーの泉妻颯（いずのめそう）です！今回も前回引き続き、生理学についてです。最近はだいぶ暖かくなってきましたね！夏に向けて、ダイエットを始めた方もいるのではないでしょうか？そこで今回は、パーソナルトレーナーをやる上で必要な生理学と生理学を学んだ上で行うと、効果的な結果が出せるケトジェニックダイエットについて生理学の知識と共にお届けいたします。
2022年3月2日パーソナルトレーナーに生理学は必要か？『VOL.１』皆さんこんにちは！現役大学生ボディビルダーの泉妻颯（いずのめそう）です。今回は、トレーニングに役立つ生理学について簡単に解説します。生理学を知れば、トレーニング効果が上がり、お客様の求める結果を実現できます！呼吸器系や循環器系の仕組み、代謝のメカニズムや内分泌系の働きなど、さまざまな生理現象を理解することで、正しいダイエット指導、ボディメイクが行えます。誰でもわかりやすいように簡単にまとめました。最後までお付き合いください。
2022年3月2日パーソナルトレーナーに栄養学は必要か？『VOL.２』皆さんこんにちは！現役大学生ボディビルダーの泉妻颯（いずのめそう）です。今回も栄養学について解説していきます。この記事では、タンパク質を科学的根拠に基づいて、分かりやすく解説していきます！これを読めばトレーニングに必要な栄養学が分かります！ぜひ最後までご覧ください。
2022年3月2日パーソナルトレーナーに栄養学は必要か？『VOL.１』皆さんこんにちは！現役大学生ボディビルダーの泉妻颯（いずのめそう）です。今回は、「パーソナルトレーナーに栄養学は必要か？」をテーマに、お話をさせていただきます。結論、必要です！その理由について、簡単に解説していきます。
2022年3月2日ダイエットのやり方教えます！【保存版】　　　　　　超簡単カロリー計算の３ステップ皆さんこんにちは！現役大学生ボディビルダーの泉妻颯（いずのめそう）です。今回は、「ダイエットって実際にどうすればいいの？」、「正しいやり方ってあるの？」そんな疑問に答えていきます。これを読めば、明日からでも正しいダイエットを始められます！それでは、順番に解説していきます！
2022年3月2日パーソナルトレーナー資格NSCAを取る！　受験方法、合格率、勉強方法について皆さんこんにちは！現役大学生ボディビルダーの泉妻颯（いずのめそう）です。今回は、パーソナルトレーナーは必須になるであろう資格、 NSCA -CPTの取り方について、簡単に解説していきます！
2022年3月2日現役大学生ボディビルダーが解説！　　　ボディメイクの大会について皆さんこんにちは！現役大学生ボディビルダーの泉妻颯（いずのめそう）です！今回は、「ボディメイクの大会って、どんなのがあるの？」という疑問に答えていきます。
2022年3月2日パーソナルトレーナーは必須！?NSCAという資格について皆さん初めまして！今回が初投稿になります。泉妻颯（いずのめそう）と申します。現役大学生でボディビルをやってます！今回はそんな僕が、これから先、トレーナーをやる人は必須になるであろう資格、 NSCAについて紹介します！

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泉妻颯

泉妻颯

トレーナーズラボ第9期生の泉妻颯です。

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