第14期生

Trainer's Labの第14期生の記事一覧です。スクール生は一流のトレーナーを目指して日々スクールの授業を受け、その中から勉強した内容を記事としてアウトプットしています。

馮一文

2022年9月12日パーソナルトレーナーが生理学と栄養学を駆使し、ローファットダイエットを実践！　こんにちは☆大津孝雄(オオツ　タカオ)です！前回ケトジェニックダイエットについて述べましたが、今回はローファットダイエットも実践したので、それについて投稿したいと思います。宜しくお願い致します！...[続きを読む]
2022年9月9日パーソナルトレーナーが伝授【ケトジェニック】こんにちは！パーソナルトレーナーの塚原です。みなさんはケトジェニックというダイエット法をご存知でしょうか。｢糖質制限ダイエット｣といえば、ご存知の方も多いかもしれませんね。｢ダイエットしなくちゃ…でもお肉やお魚...[続きを読む]
2022年9月5日パーソナルトレーナーがケトジェニックダイエット実践してみた！　みなさんこんにちは。大津孝雄(オオツ　タカオ)です☆前回ケトジェニックダイエットについて一緒に勉強しましたが、今回は実際に2ヶ月間ケトジェニックダイエットを実践してみた感想やアドバイスなどをしていけたらと思います。少し...[続きを読む]
2022年9月5日パーソナルトレーナーが生理学と栄養学を駆使してケトジェニックをやってみた！どのくらい痩せたのか？！こんにちは〜！まひろです！前回ケトジェニックについて知識だけお話しをしたと思いますが、、今日は私の実体験をもとにお話をしていこうかなと思います。最初ケトジェニックとは？？ぐらいでしたが実際に行動して色々ケトジェニッ...[続きを読む]
2022年9月2日パーソナルトレーナーが教えるケトジェニックダイエットこんにちは！大津孝雄(オオツ　タカオ)です！今回も一緒に学習していきましょう😁今回のテーマは『ダイエット』です。その中でもケトジェニックダイエットについて説明していきます。それでは、レッツ・ゴー♪＼(^o^)／...[続きを読む]
2022年9月2日栄養、生理学、準備は整った！パーソナルトレーナーのローファットこんにちは！早川拓也です。前回はケトジェニックを実践したことを記事にしました。そして実は私、ローファットも実践しておりました！！ケトジェニック期間が終了してからローファット期間へと移行したので今回はそれについて...[続きを読む]
2022年8月29日パーソナルトレーナー必須【栄養学】VOL.2 こんにちは。パーソナルトレーナーの塚原です！みなさんが筋トレにおいて、重要視してる栄養素はなんですか？たぶん、たくさんの方が「タンパク質」だと答えるのではないでしょうか。しかし、タンパク質本来の働き方や効果に...[続きを読む]
2022年8月29日【栄養、生理学、準備は整った！パーソナルトレーナーのケトジェニック】こんにちは！早川拓也です。夏も終わりに近づき日々過ごしやすくなってきました。ケトジェニック（以後：ケト）は順調ですか⁉ 今現在、パーソナルトレーナーとケトジェニック頑張っている！いや！独学でコツコツと頑張っている！...[続きを読む]
2022年8月28日パーソナルトレーナー必須【栄養学】VOL.1 こんにちは。パーソナルトレーナーの塚原です！みなさんは、トレーニングをするだけで理想の体型になれると思いますか？そんな訳ありません。いくらトレーニングをしていても、好きな物を好きなだけ食べていては太っていく一...[続きを読む]
2022年8月28日パーソナルトレーナーがケトジェニックについて解説こんにちは。まひろです！皆さんそろそろ夏ですね。海に行かれましたでしょうか？私はまだなのですが、、海に行きたいですね！そんな方に必見！短期で痩せられてる方法があります。え、怪しい薬？ではないのでご安心ください。 ...[続きを読む]
2022年8月28日パーソナルトレーナーか教える基礎知識〜栄養学VOL.2～こんにちは☆大津孝雄(おおつ　たかお)です＼(^o^)／前回の続きの栄養学を今回も学んでいきましょう！しばしお付き合いを😉...[続きを読む]
2022年8月28日パーソナルトレーナーに必須の栄養学VOL2 こんにちは！まひろです！！今回大事な栄養素タンパク質についてお話ししようと思います！皆さんお肉嫌いな人はあんまりいないと思います笑私自身とてもお肉好きです！そこでお肉を食べるとタンパク質として私たちの体に取り込ま...[続きを読む]
2022年8月23日パーソナルトレーナーから見たケトジェニックについてこんにちは！早川拓也です。突然ですがボディーメイクは順調ですか⁉ 人それぞれ目標がありそれを達成するためにとった手段がダイエットや運動だと私は思います。一人でやるのが得意な方、一人でやるのは苦手な方。もし後者なら...[続きを読む]
2022年8月19日パーソナルトレーナーが挑む大会へのロードマップ今回は、大会出場に向けたロードマップを記載していきます。特に直前期（ピークウィーク）の内容が中心です。初稿の段階では、大会初出場になりますが、大会出場等の経験を踏まえて適宜修正・追記等していきたいと思います。目指すのは2...[続きを読む]
2022年8月19日生理学・栄養学に基づくパーソナルトレーナーのローファットダイエット実践録 60日間のケトジェニックダイエット終了後、そのままローファットダイエットに移行しました。今回は、30日間という短期間ではありますが、その記録を書かせていただきます。...[続きを読む]
2022年8月19日生理学・栄養学に基づくパーソナルトレーナーのケトジェニックダイエット実践録今回は、これまで学んできた知識をベースに60日間のケトジェニックダイエットに挑戦したので、その記録を書かせていただきます。初めての減量だったため、減量のプロとは異なる初心者（マインド）ならではの視点でお伝えできればと思い...[続きを読む]
2022年8月19日【パーソナルトレーナーとしての知識】栄養学_VOL.2 こんにちわ、白畑知行（しらはた　ともゆき）です。第7回は前回の続き栄養学についてお話し致します。前回はたんぱく質と糖質についてお話し致しましたが、このふたつを摂取しても十分にボディメイクには発揮できません。その他の...[続きを読む]
2022年8月17日パーソナルトレーナー必須知識　ケトジェニック編パーソナルトレーニングを受けられるお客様の中には、差し迫った期日までになんとか体重を落としたいという方が多くいらっしゃいます。そんな時、お伝えする食事内容プランとしてケトジェニックダイエットがあります。...[続きを読む]
2022年8月17日パーソナルトレーナー必須【生理学】VOL.2 こんにちは。塚原です！生理学第2弾です。前回は“代謝”と“機構”についてまとめましたが、今回は“糖新生”と、それらに関わる“ホルモン”達について詳しくまとめていきたいと思います！ホルモンの役割を知ればボディー...[続きを読む]
2022年8月17日パーソナルトレーナーが教える栄養学『VOL.2』こんにちは！早川拓也です。本日も【栄養学】についてまとめます。前回の【パーソナルトレーナーが教える栄養学VOL.1】では三大栄養素とビタミン、ミネラルを中心に情報を発信させていただきました。 VOL.1を見て頂...[続きを読む]