パーソナルトレーナー資格 小原美佑

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小原美佑【コラム】

ボディメイクの大会に向けたパーソナルトレーナーのボディメイク計画 (ローファットダイエット)に挑戦 (パーソナルトレーナー 資格 小原美佑)

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ボディメイクの大会に向けたパーソナルトレーナーのボディメイク計画

こんにちは。パーソナルトレーナーのmiyuです。

今回は私自身がボディメイクの大会に挑戦するための計画についてお話していきます。

部活などの試合に出る時など、練習の計画などをたてますよね?それと同じでボディメイクの大会でも計画が必要となってきます。

前回、ボディメイクの大会についてお話した様に、まずは初めての人向けの「Best Body Japan」に挑戦しようと考えております。まだ詳細が出ていないため定かではないですが、3月から始まるそうなので、3ヶ月間の計画を考えていきます。

生理学と栄養学を学んだパーソナルトレーナーが低脂質食(ローファットダイエット)に挑戦 (パーソナルトレーナー 資格 小原美佑)

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生理学と栄養学を学んだパーソナルトレーナーが低脂質食(ローファットダイエット)に挑戦

こんにちは。パーソナルトレーナーのmiyuです!

前回は2ヶ月間のケトジェニックについてお話しました。

今回は続けて、1ヶ月間のローファットに挑戦したので、その経験もお話させて頂きます。
ローファットに挑戦しようと思っている方、是非参考になればと思います♪

生理学と栄養学を学んだパーソナルトレーナーケトジェニックに挑戦 (パーソナルトレーナー 資格 小原美佑)

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生理学と栄養学を学んだパーソナルトレーナーケトジェニックに挑戦

こんにちは。パーソナルトレーナーのmiyuです!

前回はケトジェニック食事法についてお話しました。

今回は、実際に私がケトジェニックをしてみたので、その経験についてお話しさせて頂きます。
これからケトジェニックに挑戦される方、是非参考にしていただければと思います。

パーソナルトレーナーが教える"ケトジェニック"食事法 (パーソナルトレーナー 資格 小原美佑)

パーソナルトレーナーが教える

パーソナルトレーナーが教える"ケトジェニック"食事法

こんにちは!パーソナルトレーナーのmiyuです。
今回はケトジェニックについてです。

パーソナルトレーニングでは、運動+食事がとても重要な役割を果たします。
食事法には、ローファット(脂質制限)、アンダーカロリー、ケトジェニックなどがあります。

何度かこの記事の中でも、ケトジェニックという言葉を出しましたね。
今回は詳しくケトジェニック食事法についてお話していきます。

パーソナルトレーナーに必要な栄養学VOL.2 (パーソナルトレーナー 資格 小原美佑)

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パーソナルトレーナーに必要な栄養学VOL.2

こんにちは!パーソナルトレーナーのmiyuです!
前回に引き続き、栄養学のお話です。

前回は主に五大栄養素のことについてお話しました。

五大栄養素の事が分かっても、それをどのタイミングでどのくらい食べればいいのかが分かっていないと意味がありませんよね。

ですので、今回はこの五大栄養素を、どのように食べていけばいいのかということをお話していきます。

パーソナルトレーナーに必要な栄養学VOL.1 (パーソナルトレーナー 資格 小原美佑)

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パーソナルトレーナーに必要な栄養学VOL.1

こんにちは!パーソナルトレーナーのmiyuです!

前回は、生理学についてお話しました。
パーソナルトレーナーにとって栄養学も生理学と同じくらいとても大切なものです。

パーソナルトレーニングをご案内するとき、運動だけでなく食事指導もとても大切になってきます。

栄養学を学んで正しい知識を知ることで、ゲストに健康的で、ダイエットにも効率の良い食事法を提供することができます。

パーソナルトレーナーに生理学は必要?VOL.2 (パーソナルトレーナー 資格 小原美佑)

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パーソナルトレーナーに生理学は必要?VOL.2

こんにちは!パーソナルトレーナーのmiyuです。
本日は生理学VOL.2です!前回のVOL.1の続きになります。

まず、みなさんケトジェニックとはご存知ですか?
体の主なエネルギー源がケトン体という物質になり、ケトーシスという状態で行うダイエットを言います。

簡単に言うと、糖質を制限し脂質を大量に摂ることによって、エネルギー源を糖質から脂質に変える食事法の事です。

本文でも詳しく説明しますが、ケトジェニック中は筋肉が分解されやすくなります。
生理学を学び、対策法を知っておくとしっかりと筋肉を落とさず脂肪だけを減らすことができますよね!

また、ケトジェニックは長期的に行う事で、インスリン抵抗性を改善させることができます。
インスリン抵抗性を改善することでメタボやⅡ型糖尿病の予防にもなります。

このように、生理学とダイエットは大きく関与しているので、ケトジェニック前に生理学を学ぶ事で、効果をより大きくすることが期待できますね!

パーソナルトレーナーに生理学は必要?VOL.1 (パーソナルトレーナー 資格 小原美佑)

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パーソナルトレーナーに生理学は必要?VOL.1

こんにちは。パーソナルトレーナーのmiyuです!
今回は生理学についてお話ししていきます。

生理学なんてトレーニングに関係あるの?初めはそう思いますよね。
実は、生理学とトレーニングはとっても深い関係があります!!
パーソナルトレーナーにとって、生理学はしっかりと頭に叩き込んでおかなければいけないものです。

パーソナルトレーナーにボディメイクの大会・コンテストは必要? (パーソナルトレーナー 資格 小原美佑)

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パーソナルトレーナーにボディメイクの大会・コンテストは必要?

こんにちは。パーソナルトレーナーのmiyuです!

最近ボディメイクの大会とても人気ですよね!
とてもみなさんキラキラ輝いていてステキです。
一度は出てみたい!と憧れを抱くのではないでしょうか?

今回はそのボディメイクの大会はパーソナルトレーナーに必要なのかということをお話ししていきます。

パーソナルトレーナーの資格NSCAの受験方法は?合格率、勉強方法について (パーソナルトレーナー 資格 小原美佑)

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パーソナルトレーナーの資格NSCAの受験方法は?合格率、勉強方法について

こんにちは!パーソナルトレーナーのmiyuです。

前回はNSCAという資格についてお話ししました!

今回はそのNSCA-CPTの受験方法、勉強法、合格率についてお話ししていきます。

パーソナルトレーナーになるには資格は必要?NSCAとは? (パーソナルトレーナー 資格 小原美佑)

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パーソナルトレーナーになるには資格は必要?NSCAとは?

はじめまして!パーソナルトレーナーのmiyuと申します。

パーソナルトレーナーになりたい!と思ったけれど、どんな資格が必要なんだろう?と分からない事だらけですよね。私も実際そうでした。

ずばり、パーソナルトレーナーになる為には、美容師や医師などのような国家資格はありません!!

しかし、就職するにあたって資格が必須である場合などもあります。その場合、パーソナルトレーナーには民間資格が存在するので、そちらを取ることがおすすめです。
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記事の担当者:小原美佑

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