八木美里【コラム】

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八木美里【コラム】

パーソナルトレーナーが分かりやすく伝える、ケトジェニックダイエットとは? (パーソナルトレーナー 資格 八木美里)

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パーソナルトレーナーが分かりやすく伝える、ケトジェニックダイエットとは?

こんにちは。パーソナルトレーナー勉強中のMisatoです★

今日は近年人気の“ケトジェニックダイエット”についてお話していきます。
ケトジェニックダイエット?聞いたことあるでしょうか?
ケトン体やらなんやら・・?聞きなれない言葉ばかりです。
パーソナルトレーナーにとってトレーニングと食事案内による、ボディメイクは切っても切り離せません。
この“ケトジェニック”は、生理学と栄養学を駆使したダイエット方法なのでその正しい方法を分かりやすくお伝えしていきます。
どうぞお付き合いください★

パーソナルトレーナー必見!栄養学の知識VOL1~ (パーソナルトレーナー 資格 八木美里)

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パーソナルトレーナー必見!栄養学の知識VOL1~

こんにちは。パーソナルトレーナーの勉強中のMisatoです★

本日は前回の続き、パーソナルトレーナーに必要な栄養学の知識、
特に筋肉とボディメイクに深く関わる、
“タンパク質(プロテイン)”について深堀していきます。どうぞお付き合いください^^

パーソナルトレーナー必見!栄養学の知識VOL1~ (パーソナルトレーナー 資格 八木美里)

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パーソナルトレーナー必見!栄養学の知識VOL1~

こんにちは!パーソナルトレーナー勉強中のMisato です★

本日は生活にも、そしてボディメイクにも欠かすことのできない栄養学についてお話していきます。
私たちの体は日々の食事から摂る“栄養素”から作られています。
その栄養素は
1.体のエネルギー源になる
2.体の組織(筋肉、血液、骨など)をつくる
3.体の調子を整える
など生きていくうえで切り離せないものです。
バランスの良い食事が健康な体を作ります! 
筋肉を増やしたいからと言ってタンパク質だけとっていてもNGです!
バランス良く栄養素を摂って偏りをなくすことも健康な体の第一歩です!

そして、パーソナルトレーナーのお仕事には食事指導というのが一つあります。栄養素の中でも体作りに特に必要な食品や種類・作用を知って、実際にご案内することが出来ればお客様への信頼、そして健康!そして幸せ! につながるのではないでしょうか。

パーソナルトレーナーと生理学の関係~ボディメイクに必要なホルモン~VOL2 (パーソナルトレーナー 資格 八木美里)

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パーソナルトレーナーと生理学の関係~ボディメイクに必要なホルモン~VOL2

こんにちは。パーソナルトレーナーの勉強をしているMisatoです★

本日は前回の続きで、生理学~ホルモン~のお話をしていきます。
パーソナルトレーナーにとって生理学の知識は、トレーニングだけでなく
ダイエットやボディメイク、コンディショニング、食事指導など、あらゆる仕事内容に関係します。この生理学における代謝のメカニズム(前回の内容)や内分泌系のホルモンの働きなどを理解することでゲストに対して適切なご案内ができるようになります。
特に近年人気のケトジェニックダイエット(糖質制限ダイエット)は、体のメカニズムを利用したダイエット方法で、糖質を制限し、脂質を増やすことによってエネルギー源を炭水化物から第二のエネルギー源である脂質に変えるというものです。
間違った方法でこのケトジェニックダイエットをすると筋肉量が減ってしまったり体のにとって良くない結果が出てしまいます。
そのためにも体の代謝のメカニズムやホルモンの働きなども知っておく必要があり、知識を得てからケトジェニックダイエットをすることにはとても意味があるのです!

パーソナルトレーナーと生理学の関係~エネルギーの作られ方を知る~VOL1 (パーソナルトレーナー 資格 八木美里)

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パーソナルトレーナーと生理学の関係~エネルギーの作られ方を知る~VOL1

こんにちは。
パーソナルトレーナーの勉強をしているMisatoです★

今日は生理学についてお話していきたいと思います。
パーソナルトレーナーにそもそも“生理学”は必要かを考えてみました。
筋トレの知識ちょっとした栄養の知識、それだけで本当に良いのでしょうか?
身体の筋肉はもちろん、骨や関節、体の中の仕組みである生理学まで知っておくことが、個々の強みになるのではないかと思います。
また、本日お話しするエネルギーの作られ方などを理解していれば、最も効果的なトレーニングやプログラムをゲストにご案内することが出来ると思います!

そこでパーソナルトレーナーに必要な生理学の知識を下記ににまとめてみました。どうぞお付き合いください。

盛り上がりを見せるボディメイクコンテスト! パーソナルトレーナーにコンテストは必要? (パーソナルトレーナー 資格 八木美里)

 盛り上がりを見せるボディメイクコンテスト! パーソナルトレーナーにコンテストは必要?  (パーソナルトレーナー 資格 八木美里)の画像

盛り上がりを見せるボディメイクコンテスト! パーソナルトレーナーにコンテストは必要?

こんにちは★
パーソナルトレーナーの勉強をしているMisatoです。

ボディメイクや健康志向が盛り上がる昨今、パーソナルトレーニングやボディメイクのコンテストに注目が集まっています。
パーソナルトレーナーを目指すまで自分とは無縁の世界、ただボディビルの大会の掛け声は面白いから見に行ってみたいなぁ、なんてそんな程度でした。しかし、トレーナーを目指すには憧れられる存在でなければならない、説得力のある身体である必要がある、など様々な考えが交錯するようになりました。と同時に一流をめざすのであれば出る必要があるのでは?と思いに変わりつつあります。
ただまだ出場する自信は…全くないです…!

そこで今日はコンテストの種類や違いなどについてお話していきたいと思います★

パーソナルトレーナーになるには?NSCAとはどんな資格? (パーソナルトレーナー 資格 八木美里)

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パーソナルトレーナーになるには?NSCAとはどんな資格?

はじめまして★

パーソナルトレーナーの勉強をしているMisatoです。

今回はパーソナルトレーナーになるには?資格って必要なの?どんな資格があるの?というところについて書いていきたいと思います。

実際私がパーソナルジムに通っていた時、教えて頂いたトレーナーのほとんどの方は資格を持っていませんでした。

なので資格はなくても教えられると、というのが現状です。
しかし、いづれ私がパーソナルトレーナーになった時、正しい知識を教えたい!と思い、どんな資格があるのか調べてみました。