パーソナルトレーナー資格 高梨竜弥

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高梨竜弥

高梨竜弥【コラム】

近年注目を集める『在宅ワーク』に潜む健康被害 だからこそ大事な『運動習慣』を身につけよう。 (パーソナルトレーナー 資格 高梨竜弥)

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近年注目を集める『在宅ワーク』に潜む健康被害 だからこそ大事な『運動習慣』を身につけよう。

こんにちは。
パーソナルトレーナーの高梨です。

近年、お仕事が在宅ワークのお仕事が増えてきております。

在宅ワークを始めて半年、1年で5〜10キロ体重が増えてしまった方も少なくないかと思います。

そこで、在宅ワークでも太らずに健康改善ができる方法をご紹介していきます。

『食事制限』のみのダイエットは『リバウンド』しやすい?パーソナルトレーナーが解説するダイエット講座(パーソナルトレーナー 資格 高梨竜弥)

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『食事制限』のみのダイエットは『リバウンド』しやすい?パーソナルトレーナーが解説するダイエット講座

こんにちは。
パーソナルトレーナーの高梨です。

ダイエットに成功しても、半年、一年後にはリバウンドしてしまうケースがとても多いいのです。

せっかくダイエットしたのにリバウンドして、
元通りの体になってしまっては意味がないですよね。
頑張った結果が水の泡になってしまいます。

そこで、リバウンドしてしまう原因、対策について解説致します。

1日に『水』を2リットル飲んだほうがいい?パーソナルトレーナーが解説する『水ダイエット』(パーソナルトレーナー 資格 高梨竜弥)

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1日に『水』を2リットル飲んだほうがいい?パーソナルトレーナーが解説する『水ダイエット』

こんにちは。
パーソナルトレーナーの高梨です。

ダイエットをする中で、1日に『水』を2リットル飲むと良いと良くお聞きしますよね。

それは何故か?

基礎代謝の向上、便秘解消、むくみ解消、食欲を抑える4つの効果が有るからです。

また、「食事の際に良く飲むから大丈夫」
という方もいらっしゃるかも知れません。

しかし、誤った飲み方を行うとせっかく頑張っていても、効果が半減してしまいとても勿体ありません。

そこで、効果的な正しいやり方についてさっそく見ていきましょう。

パーソナルトレーナーによる大会に向けてのロードマップ(パーソナルトレーナー 資格 高梨竜弥)

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パーソナルトレーナーによる大会に向けてのロードマップ

私はもともとダイエット目的で、筋トレをはじめ早2年たちました。

しかしボディメイクの大会に、興味はありましたが
出場した経験はありません。

お客様にボディメイクを行う上で、
私自身目的をもって体作りを経験することにより、
同じ目的をもってご案内出来るように、
今年は大会に挑戦します。

そこで、大会までのロードマップを作成し決意表明します。
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記事の担当者:高梨竜弥

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