パーソナルトレーナー資格 助政桂多

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助政桂多【コラム】

消防士時代の話〜はしご隊員編 (パーソナルトレーナー 資格 助政桂多)

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消防士時代の話〜はしご隊員編

こんにちは。パーソナルトレーナーの助政桂多です。
今日は自己紹介コーナーの続きを書いていきたいと思います。

前回は私が消防士になった理由と消防学校の消防学生時代のお話をさせて頂きました。まだの方はぜひご覧頂けると幸いです。

簡単におさらいしますと、19歳で東京消防庁の採用試験に合格して、半年間消防学校に入学しました。

初任教養の座学と実科訓練を修了後、さらに半年間実務研修として矢口消防署に配属されました。

今回はその後のお話を少しさせて頂きますので、よろしければ最後までご覧下さい。

生理学を熟知したパーソナルトレーナーVOL.2 (パーソナルトレーナー 資格 助政桂多)

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生理学を熟知したパーソナルトレーナーVOL.2

こんにちは。パーソナルトレーナーの助政桂多です。
前回の生理学の続きVOL.2、新糖生と運動強度、そして知っておくべきホルモンについてお話し致します。

パーソナルトレーナーが生理学を熟知していなくてもいいのではないか?と思う方もいるかもしれません。

しかし、自分がボディメイクをしたり、お客様がダイエットをする時には、生理学はとても大事なものになってきます。

実際、私はすでに60日間の※ケトジェニックダイエット(糖質コントロール)を終え、体重-2.5Kg、体脂肪率−1.8%、体脂肪量-1.3Kg、の減量をストレスなく成功させることが出来ました。この生理学を勉強したことがとても役に立っています。
※ケトジェニックダイエット(ケトン体)のお話は後日投稿予定です。

例えば、前回紹介した代謝やATPの作られ方、エネルギー機構の種類と使われ方を知っておくことで、ケトジェニックを始めて、最初の1週間程で1〜2㎏体重が減る理由がわかります。

そのあたりの詳しいお話も後日させていただきますね。

よって、パーソナルトレーナーは生理学を熟知している必要があるのです。

そこで、今回は、生理学の知識であるホルモンなどについてご紹介していきたいと思います。

私が消防士になった理由 (パーソナルトレーナー 資格 助政桂多)

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私が消防士になった理由

こんにちは。パーソナルトレーナーの助政桂多です。
今日は自己紹介コーナーの続きを書いていきたいと思います。

私は今から約6年前まで東京で消防士をしておりました。
高校卒業後、公務員専門の予備校に1年間通い19歳で採用区分Ⅲ類に合格しました。当時の記憶では過去最高の倍率で約27倍だったと思います。

※これは昨年2019年度の東京消防庁の採用試験の倍率です。
ほぼ当時2003年度のⅢ類の倍率と同じでしたww

自分でも良く受かったなと今でも関心しますし、19歳の自分を褒めてあげたいですね。とにかく学校と家の往復で、ほぼ毎日勉強に明け暮れていましたので、色白のガリガリ君になってましたww

そんな私が消防士になった理由と、消防学校時代のお話をしようと思います。最後までお付き合い頂けると幸いです。

生理学を熟知したパーソナルトレーナーVOL.1 (パーソナルトレーナー 資格 助政桂多)

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生理学を熟知したパーソナルトレーナーVOL.1

こんにちは、パーソナルトレーナーの助政桂多です。
今回からVOL.1〜2に分けて生理学についてお話いたします。

まず生理学とは何か?調べてみますと

人体を構成する各要素(それは組織、器官であったり細胞であったりする)がどのような活動を行っているかを解き明かす学問である

これだけ聞くと??ってなりますよね。私もそもそも言葉は聞いたことはありましたが、詳しい内容までは知りませんでした。

生理学を簡単に説明しますと、【人間のガソリンの作られ方】ということができます。

これからお話する内容は、当てずっぽうや個人の経験則とかいう話のものではありません。

エビデンス「科学的根拠」に基づいた内容でお話の展開をしていきますので、安心してお読み頂けらと思います。つまり人間はこうなんですという流れのものです。

そこで自問自答します。パーソナルトレーナーに生理学は必要か否か…

私は必要だと思います!

生理学を学ぶ事により、人体の各部がどのように働き、どのような仕組みで人間が生きているのかを知ることができます。

呼吸器系や循環器系の仕組み、代謝のメカニズムや内分泌系の働きなど、さまざまな生理現象を理解した上でないと正しいダイエット指導、ボディメイクは行えないと考えているからです。

また、生理学を理解することで、効果的なトレーニングプログラムを作成することが出来ます。➡これ非常に重要です!

例えば、筋トレの目的によって、どれくらいの重量や回数で実施するのが最適かの判断が出来るようになります。

つまり、お客様のボディメイクを成功に導くための大切な要素になりますよね。生理学を熟知したパーソナルトレーナーを選ぶことが、どれだけ大切なことかをご理解いただけたのではないでしょうか。

そこで今回はボディメイクやダイエットに役立つ生理学の知識をまとめてみました。最後までお付き合い頂けると幸いです。
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記事の担当者:助政桂多

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