高橋昌也【コラム】

先ほどは五大栄養素、三大栄養素の炭水化物(糖質)、脂質について話をしました！

次はトレーニングをしている方、我々パーソナルトレーナーにとって一番必要な三大栄養素のタンパク質について話をしていきます！
目次

#4 タンパク質について
#5 プロテインについて(種類、タイミング、量について)
#6 おすすめのプロテイン

みなさん良いトレーニングライフを送っていますか！？
今度は栄養学について話をさせていただきます！
目次

栄養学はパーソナルトレーナーに必要な理由
#1 五大栄養素について
#2 炭水化物(糖質)とは
#3 脂質について

前回のVOL.1の続きで今度は運動に関わるホルモンとホルモンが活動するためのエネルギーの消費の役割を説明できたらと思います！
目次

生理学を学んだ後にケトジェニック(糖質制限)を行うと効果があるか？
#6 糖新生とは
#7 運動強度、運動持続時間について
#8 ホルモンとは何か
#9 ボディメイクに関わるホルモン(成長ホルモン)
#10 ボディメイクに関わるホルモン(インスリン、グルカゴン)
#11 ボディメイクに関わるホルモン(甲状腺ホルモン)
#12 ボディメイクに関わるホルモン(コルチゾール)
#13 ボディメイクに関わるホルモン(エストロゲン、プロゲステロン)
あとがき

みなさん！いいトレーニングライフ過ごしてますか？

さて、みなさんに聞きたいことがあります！

パーソナルトレーナーに生理学は必要でしょうか？

必要だ！必要じゃない！そもそも生理学って何？という方が多いと思います。

「ボディメイクの大会やコンテストを目指しているんですけど、何がいいですか？」

今回はボディメイクの大会やコンテストの種類を調べてみて、上記の疑問を解決できたらなと思います！

こんにちは！筋トレ楽しんでますか？
私は最近、徐々に重量を上げることができたので楽しくなってきてます！
特にベンチプレスとバックスクワット！
ベンチプレスをやった時の胸の盛り上がりを見た時に、私の気持ちも盛り上がってます！笑
バックスクワットに関しては、「えっ！ここまで上げられるのかよ！」と思うことがあって驚きと衝撃があります！
そんなトレーニングをするには正しいフォームを教えてくれて、なおかつ、食生活もサポートしてくれる職業があります。
それが「パーソナルトレーナー」です！
そして、取得できる資格がNSCA-CPTです。
では、その受験方法と費用、試験内容について説明させていただきます。

こんにちは。鍼灸師、あん摩マッサージ師の資格を持ちながら、パーソナルトレーナーを目指しているmasayaといいます。
NSCAをこれから取得するのに、「知識や経験でなんとかなるんじゃないか」と思う方もいると思います。
ただ、それだけでは知らないと後悔してしまうので、NSCAとは何か？というのをご紹介します。