遠藤亮子のコラム

2022年3月8日栄養学なしにパーソナルトレーナーと名乗ってはいけない　vol.1 パーソナルトレーナーの遠藤亮子です。栄養学、その昔習った記憶はあれど内容はほとんど記憶の彼方･･･という方も多いと思います。「体に良いもの＝野菜」というイメージで野菜ばかり食べているという話もちらほら。バランスの良い栄養が体にどんな影響を与えるのか、ボディメイクに携わるパーソナルトレーナーなら当然知っておくべきこと。一生健やかに生きていくために必要な栄養について一緒に考えていきましょう。
2022年3月8日パーソナルトレーナーが考える生理学vol.2 パーソナルトレーナーのさやえんどう（遠藤亮子）です。前回は人間が身体を動かすためのエネルギーがどのように作られるかについて解説しました。口から取り入れたものが私たちの身体を作りエネルギーになるのなら、バランス良く栄養を取り入れていきたいところ。生理学の中でも今回はホルモンの知識を身に付けて、効率的な栄養摂取　―ケトジェニック（糖質制限）—　を実践するのに役立てていきましょう。
2022年3月8日パーソナルトレーナーが考える生理学vol.1 パーソナルトレーナーのさやえんどう（遠藤亮子）です。驚いて飛び跳ねた時、のんびりお散歩している時…当たり前に動く身体に必要なエネルギーは一体どうやって供給されているのでしょうか。私たちの身体はとても高性能でエネルギーを生み出すシステムを持っています。パーソナルトレーナーなら知っておくべきそのシステムについて今回は考えてみたいと思います。
2022年3月8日トレーニングの先には？ボディメイクの大会と種類パーソナルトレーナーのさやえんどう（遠藤亮子）です。この世界に入るまで、ボディビルの大会といえば独特の掛け声が有名な男性だけの世界というイメージがありました。ですがここ数年で種類もかなり増え、大会に優勝した女性がフィットネスモデルとして活躍し人気を博すなど人気が高まっってきています。大会に参加する事で経験値を更に高め今後のクライアントのニーズへ応えられるようパーソナルトレーナーとしても参加する意義は大いにありそうな各種大会について今回解説していきたいと思います。
2022年3月8日パーソナルトレーナーに人気の資格「NSCA-CPT」を取得するには？こんにちは。パーソナルトレーナーのさやえんどう（遠藤亮子）です。パーソナルトレーナーになりたい！と思った時、正しい知識を身に付け雇用契約を結ぶ際有利に働くように、また既にトレーナーとして活躍されている方が更に深い知識を得るため取得を目指す場合も多いと思います。その中でも今回はNSCA-CPTについて詳しく掘り下げていきたいと思います。 NSCA-CPTは世界で最も有名な資格のひとつです。本拠地はアメリカですが日本にも支部を持ち受験が可能です。
2022年3月8日 NSCA-CPTとNSCA-CSCSの違いとは？はじめまして。パーソナルトレーナーのさやえんどう（遠藤亮子）です。この記事にたどり着いたあなたはきっとパーソナルトレーニングについてその中でもNSCAという資格についてご興味がおありなのだと思います。 NSCAは「National Strength and Conditioning Association」の略で 1978年に設立され、米国コロラド州コロラドスプリングスに本部を持ち一般の方々の健康維持・増進からアスリートの方々の傷病予防やパフォーマンス向上などの貢献のために活動する団体です。

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遠藤亮子

遠藤亮子

トレーナーズラボ第5期生の遠藤亮子です。

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