佐藤涼太のコラム

2022年3月3日パーソナルトレーナーの「生理学」と「栄養学」の知識を踏まえたローファットダイエット皆さん、こんにちは😃 前回はケトジェニックダイエットの実際の食事内容や行ってみて感じたことなどを紹介しました。今回はローファットダイエットについてです！ケトジェニックダイエットと同様にローファットでも「生理学」と「栄養学」の知識を駆使して実際にどのような食事をしていたのか、ダイエット中どのように感じたのかを皆様に共有できたらと思います！では、早速見ていきましょう👀
2022年3月3日パーソナルトレーナーの「生理学」と「栄養学」の知識を踏まえたケトジェニックダイエット皆さん、こんにちは😃 今回で10回目の投稿となります！いつもご覧になっている皆さんありがとうございます😊 さて、前回はケトジェニックを行う上での注意ポイントなどを紹介しました。今回は、その注意ポイントを元に「生理学」と「栄養学」の知識を駆使して実際にどのような食事をしていたのか、ダイエット中どのように感じたのかを皆様に共有できたらと思います！では、早速見ていきましょう👀
2022年3月3日パーソナルトレーナーによるケトジェニックダイエットの解説「ケトジェニックダイエット」私のInstagram https://bit.ly/3h5rJfOでも度々出てくるこのダイエット。体脂肪燃焼効果が高いダイエットとされており、パーソナルトレーニングで用いられる場合も多いと思います！しかし、「ケトジェニックダイエットって気になるけど、　具体的にどうやればいいの？」と思う方は多いのではないでしょうか。そんな方に向けて、今回はケトジェニックダイエットについてまとめてみました😀
2022年3月3日パーソナルトレーナーに栄養学の知識は必要？vol.2 前回は三大栄養素の「炭水化物」と「脂質」について紹介しました！皆さん、あと一つは覚えているでしょうか…？そうです！「タンパク質」です！今回はボディメイクに必要不可欠なタンパク質について紹介していきます！
2022年3月2日パーソナルトレーナーに栄養学の知識って必要ある？【vol.1】早速結論を申し上げます。必要です！！理由は、食事は私たちの身体を作る源だからです！ボディメイクをご案内するのがパーソナルトレーナーの仕事です。お客様に食事指導、ボディメイクを行う上で栄養学の知識は必要不可欠なのです。しっかりとした栄養学の知識を学び、そしてお客様にお伝えし、実践していただけることで顧客満足度が上がるのではないでしょうか。そのために、一緒に勉強していきましょう！
2022年3月2日パーソナルトレーナーに生理学の知識って必要ある？【vol.2】前回はATPの作り方を中心に紹介しました。今回は、生理学を学習した後にケトジェニックダイエットをした方が効果があるのか。について生理学の知識と一緒に紹介していきます！まず、結論から申し上げますと生理学を学習した後にケトジェニックダイエットをした方が効果は、、、大いにあります！ちょっと待って！そもそもケトジェニックダイエットとは…？？
2022年3月2日パーソナルトレーナーに生理学の知識って必要ある？【vol.1】パーソナルトレーナーは「トレーニング」と「食事指導」についての知識があればいい！とお考えの方は沢山いると思います。 (私も以前までそう思ってました😅）しかし、その考え方は間違いです！まず、生理学とは、身体を構成するもの（組織や細胞など）がどんな働きをするかを研究する学問です。生理学を学習し、呼吸系、循環系、代謝、内分泌、神経反射など、様々な生理現象を理論的に知ることで、お客様に食事、トレーニングの大切さを伝えることができます。だからパーソナルトレーナーには「生理学の知識」が必要なのです！そこで今回はパーソナルトレーナーが知っておきたい生理学の基礎を紹介していきます！前回の記事【生理学】ATPについてと重複する点もありますがご了承ください💧
2022年3月2日パーソナルトレーナーはボディメイクの大会出場しない方がいい！？「パーソナルトレーナーはボディメイクさせる側だから　自分は別にボディメイクしなくていいし、　大会なんて出なくていい！」　と思う方はいると思いますが… 答えは NOです！！！理由を説明します。まず、あなたがパーソナルトレーニングを受けるとします。その時、お腹がぷよぷよトレーナーか腹筋バキバキトレーナーどちらのトレーニングを受けたいですか？絶対に後者ですよね！自己管理がしっかりできているトレーナーに見てもらいたいはずです！理由は他にもあります。・この日までに身体を仕上げるという　計画を立てることができる。・ボディメイクの大会出場を経験することで、　増量や減量の辛さが分かる。・大会を目指したいというお客様のニーズに対して　自分が経験しているため、答えることができる。・当初の目的を達成したお客様が次の目標を　設定する時に「コンテスト出てみませんか？」と　提案することができ、継続に繋がる。などなど… ボディメイクの大会に出場することはお客様のためになるのです！パーソナルトレーナーを目指している人は、ぜひボディメイクの大会に出場してみてください！（私も出たことないので出てみたい…！）「でも、どんな大会があるのか分からない…」そこで今回は日本でどのようなボディメイクの大会があるのか見ていきましょう👀
2022年3月2日【解剖学】　大胸筋（胸）、三角筋（肩）の起始・停止・作用こんにちは！パーソナルトレーナーの🥚りたです！今回は肩関節を動かす大胸筋（胸）と三角筋（肩）について話していきたいと思います！今回も自分のアウトプット用ですので見にくさはご了承ください😅
2022年3月2日 NSCA-CPTを受ける前に知るべき４つのこと前回、NSCAの概要について紹介しました。ここでみなさんは「資格ってお金かかるよね…、　　　　　　　　　　　どうやって受験するの…？」などと思いますよね。そこで今回は【NSCA-CPT】の試験について　　　　　４つにまとめました！
2022年3月2日パーソナルトレーナーの資格　〈NSCA-CPT〉は本当に必要？結論から申し上げます。必要です！資格がなくても「私はパーソナルトレーナーです。」と名乗ることはできます。「じゃーいらないじゃん。」と思うかもしれませんが資格とは名刺のようなもので、その人のことを何も知らないクライアント様から信頼を得ることが出来ます！そこで今回は、多くの資格がある中で高い信頼性を持つ〈NSCA-CPT〉についてまとめました！

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佐藤涼太

佐藤涼太

トレーナーズラボ第６期生の佐藤涼太です。