【解剖学】　大胸筋（胸）、三角筋（肩）の起始・停止・作用

こんにちは！

パーソナルトレーナーの🥚りたです！

今回は肩関節を動かす大胸筋（胸）と三角筋（肩）について話していきたいと思います！

今回も自分のアウトプット用ですので見にくさはご了承ください😅

目次

1. 【1.起始部、停止部とは】
2. 【2.大胸筋の起始部】
3. 【3.大胸筋の停止部】
4. 【4.大胸筋の作用】
5. 【5.三角筋の起始】
6. 【6.三角筋の停止部】
7. 【7.三角筋の作用】
8. 【8.まとめ】

【1.起始部、停止部とは】

起始部とは骨への筋肉の付き始め、筋肉の動きが少ない方のこと。

停止部とは骨への筋肉の付き終わり、動きが大きい大きい方のことを言います。

筋トレは起始部と停止部をどれだけ近づけられるかが　鍵となります🔑

【2.大胸筋の起始部】

大胸筋は上部、中部、下部と３つに分かれていて起始部も３つあります。

上部＝鎖骨の内側1/2 　　　　　　　　　　　　　　　中部＝胸骨と第2〜6肋軟骨　　　　　　　　　　　　　下部＝腹直筋鞘の前葉

【3.大胸筋の停止部】

３つの起始部が１つの停止部にまとまります。

上腕骨の大結節稜

稜とは、角のことであり

大結節稜は大結節の角のことということです。

【4.大胸筋の作用】

作用とはその筋肉の起始部、停止部が収縮していることを示します。

大胸筋の作用は4つです。

1.肩関節の屈曲　　　　　　　　　　　　　　　　　　2.肩関節の内転　　　　　　　　　　　　　　　　　　3.肩関節の内旋　　　　　　　　　　　　　　　　　　4.肩関節の水平内転

日常的では大きなものを胸の前で抱える動作、うつ伏せの状態から手をついて起き上がる動作などに使われます！

【5.三角筋の起始】

三角筋は前部、中部、後部の３つに分かれていて起始部も３つあります。

前部＝鎖骨の外側1/3　　　　　　　　　　　　　　　　中部＝肩甲骨の肩峰　　　　　　　　　　　　　　　　後部＝肩甲骨の肩甲棘

【6.三角筋の停止部】

大胸筋同様に３つの起始部が１つの停止部にまとまります。

上腕骨の三角筋粗面

【7.三角筋の作用】

三角筋の作用は７つ（多い…）あります。

前部の作用から見ていきましょう👀

前部

1.肩関節の屈曲　2.肩関節の内旋　3.肩関節の水平内転

中部

4.肩関節の外転

後部

5.肩関節の伸展　6.肩関節の外旋　7.肩関節の水平外転

前部と後部は逆の動きをします！

三角筋は肩関節の動きを網羅していますね😀

三角筋は大胸筋よりも体積が大きいんです！　　　　　意外ですよね🤔

【8.まとめ】

大胸筋の起始部は3つ、停止部は１つ、作用は4つ

三角筋の起始部は3つ、停止部は1つ、作用は７つ

以上です！