白畑知行のコラム

2022年8月19日【パーソナルトレーナーとしての知識】栄養学_VOL.2 こんにちわ、白畑知行（しらはた　ともゆき）です。第7回は前回の続き栄養学についてお話し致します。前回はたんぱく質と糖質についてお話し致しましたが、このふたつを摂取しても十分にボディメイクには発揮できません。その他の栄養素も摂取することによってボディメイクだけでなく、健康にも繋がります。今回の後半は『脂質』『ビタミン』『ミネラル』についてお話しさせていただきます。どうぞよろしくお願い致します。
2022年8月8日【パーソナルトレーナーとしての知識】栄養学_VOL.１こんにちは、白畑知行（しらはた　ともゆき）です。第６回目は【栄養学】についてお話し致します。前回までのお話では生理学についてお話しましたが、身体を鍛えるだけでなく、日常で必ず必要な生活習慣があります。それは食事です。人は必ず食事をし、エネルギーを摂取して活動していきます。ボディメイクでも食事は必要です。その食事で「栄養学」を少しでも知っていると、鍛えるだけでなく、健康にも近づいていきます。今回の【栄養学】も前半と後半に分けてお話し致しますので、どうぞ最後までお付き合いください。
2022年7月31日【パーソナルトレーナーとしての知識】生理学_VOL.2 こんにちは、白畑知行（しらはた　ともゆき）です。第5回は前回の続き【生理学】についてお話しいたします。生理学の知識は知っておいて損は無いです。前回お話ししたATPの作られ方を知っておくことで、糖質制限のケトジェニックダイエットの有効性が分かります。糖質制限をすることによって解糖系機構が機能しなくなり、体に貯めこんでいる水分が減っていきます。これにより一時的に体重がストンと落ちます。（人によっては約１週間で2～3㎏程落ちるそうです。）この話だけで少しでも生理学の重要性が必要と思っていただけたでしょうか。今回はホルモンの働きなどお話し致しますので、よろしくお願いいたします。
2022年7月22日【パーソナルトレーナーとしての知識】生理学_VOL.1 こんにちは、白畑知行（しらはた　ともゆき）です。第４回は【生理学】についてお話し致します。パーソナルトレーナーはトレーニング方法だけではなく、生理学の知識も身に着けていると、お客様のサポートに大きく繋がりますので重要です。今回と次回に分けて生理学についてお話し致しますので最後までお付き合い下さい。
2022年7月16日ボディメイクの大会に出場し、自分自身のパーソナルトレーナーの価値観アップこんにちは、白畑知行（しらはた　ともゆき）です。今回で３回目になります。パーソナルトレーナーになるにあたりただ人に教えるだけではもったいないです。その知識を自分の体で体現し、大会に出てはみませんか？大会といっても種類があります。今回はボディメイクの大会についてご説明いたします。すこしでも知って頂ければ幸いです。どうぞ最後までよろしくお願いいたします！！
2022年7月6日【NSCA資格の合格率はどれくらい？】パーソナルトレーナーになるための勉強方法と受験方法こんにちは。白畑知行（しらはたともゆき）と申します。今回はパーソナルトレーナーになるためのお話をさせていただきます。前回お話で出た【NSCA-CPT】の試験についてお話致します。受験の仕方は人それぞれですが、受験の費用やその方法が分からないことがあります。私もそのひとりでした。自分が調べた情報をまとめました。少しで知っていただきお役に立てれば幸いです。
2022年7月4日【NSCAとは】パーソナルトレーナーになるには資格が必要？こんにちは。白畑知行（しらはたともゆき）と申します。今回初投稿になります。この投稿では私が目指しているパーソナルトレーナーの資格についてお話をさせていただきます。まず『パーソナルトレーナー』って何？と思われている方もいますので、簡単にご説明いたします。パーソナルトレーナーとは、トレーニング指導の専門職業になります。教えるだけなら知識があればいいのではと思う方もいますが、その知識は本当に正しいのでしょうか？資格を取得することで相手に教えるとき自身をもって伝えることができますし、お客様も安心してトレーニングを受けることができます。どの職業においても資格というのは大切だと思います。パーソナルトレーナーの資格を調べたときによく目にするのが『NSCA』というワードになります。『NSCA』について少しでも知っていただければ幸いですので、最後までお付き合い下さい。

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白畑知行

白畑知行

トレーナーズラボ第17期生の白畑知行です。

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