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金山周平

金山周平【コラム】

【栄養学】パーソナルトレーナーが大切にしてる栄養素とは?VOL.2 (パーソナルトレーナー 資格 金山周平)

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【栄養学】パーソナルトレーナーが大切にしてる栄養素とは?VOL.2

んにちは!

栄養学第二弾として、たんぱく質について書きます!
たんぱく質はトレーニングしてる人だけでなく、人間にとって必須の栄養素です!
その大切さを以下にまとめましたのでぜひご覧にになっていただければと思います。

【栄養学】パーソナルトレーナーが大切にしてる栄養素とは?VOL.1 (パーソナルトレーナー 資格 金山周平)

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【栄養学】パーソナルトレーナーが大切にしてる栄養素とは?VOL.1

こんにちは!
身体作りに必要な栄養学をまとめました!
パーソナルトレーナーに栄養学は必須だと私は考えます!

私自身、トレーニングよりも、食生活を変えたことで、ボディメイクできた実感があるためです。
一生懸命トレーニングするだけでは変わらなかったので、食事を見直したら4ヶ月で他の人にも気づいてもらえるくらい痩せることに成功しました。(-8キロ減少)
この感動を多くの人へ伝えていきたいと考えてます!

【生理学】パーソナルトレーナーに必要不可欠?生理学について_VOL.2 (パーソナルトレーナー 資格 金山周平)

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【生理学】パーソナルトレーナーに必要不可欠?生理学について_VOL.2

こんにちは!
前回の記事の続きとなっています!

生理学を勉強した後、実際にケトジェニックダイエットを行ってみました!
※ケトジェニックダイエットとは、糖質を控えて、肉や魚など、脂質やたんぱく質をメインにするダイエット。
糖質ではなく、脂質をエネルギー源にして、脂肪燃焼を狙うダイエットのこと。

生理学の知識とケトジェニックダイエットで効率が上がったのか、その理由などをまとめてみました!

【生理学】パーソナルトレーナーに必要不可欠?生理学について_VOL.1

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【生理学】パーソナルトレーナーに必要不可欠?生理学について_VOL.1

こんにちは!
今回のテーマは生理学です。
学んだことをアウトプットし、この記事が役に立てれば幸いです!

さて、さっそくですが、生理学についてお話します!
パーソナルトレーナーに生理学は必須であると私は考えます!

生理学を学ぶ事により、
①人体の各部がどのように働き、どのような仕組みで人間が動いてるのかを知ることができる。
②呼吸器系や循環器系の仕組み、代謝のメカニズムや内分泌系の働きなど、さまざまな生理現象を理解できる

以上2点のメリットがあります。
上記2点をおさえないと、正しいダイエット指導、ボディメイクは案内できないと、考えられます!
今回はボディメイクやダイエットに役立つ生理学の知識をご紹介いたします。
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記事の担当者:金山周平

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