西郷滉洋のコラム

2022年3月3日パーソナルトレーナーが解説するケトジェニックダイエット！コロナウイルスの影響で、家にいる時間が増え身体を動かすことが減り、太ってしまった人が多いかと思います。痩せたい！と思いネットでダイエット方法について検索してみても数多のダイエット方法があり、そのほんとんどはやり方が変わらなければ、効果が実際にあるのかもわからない。そんな方がたくさんいらっしゃると思います。そんな方のために今回は科学的効果も認められているケトジェニックダイエットについてお話ししていきます。
2022年3月3日パーソナルトレーナーと栄養学VOL.2 こんにちは、今回は三大栄養素のあと一つタンパク質についてお話していきます！トレーニーには必要不可欠なタンパク質！！しかし、トレーニングしていない人にもとっても必要な栄養素なんです。タンパク質の働きや重要性を知ってもらい、食卓にもう一品追加していただけると嬉しいです。
2022年3月3日パーソナルトレーナーと栄養学VOL.１こんにちは！本日は、栄養学についてお話ししていきます！パーソナルトレーナーに栄養学の知識は必要なのか？生理学の時もこの疑問を持ちましたが、前回の生理学同様答えは必要です。人間は食事をすることで、栄養を蓄えそれをエネルギーとして活動しているわけです。生理学ではその栄養が、どのようにエネルギーとなって使われているのかなどお話をしましたが、そもそもどんな栄養が存在しているのかを知らないとエネルギーになる構造を知っていても意味ないですよね！お客様のライフスタイルにあった栄養のアプローチをしなくてはいけませんので、栄養学の知識というのは必須なのです。
2022年3月3日パーソナルトレーナーと生理学VOL.2 こんにちは！パーソナルトレーナーの西郷滉洋です！前回に引き続き生理学についてお話していきます！ VOL.1では、我々がどのようにして身体、筋肉を動かすことができているのかエネルギーについてお話しました。糖質がエネルギー源として分解されて、ATPが作られるという話でしたが、生理学の勉強をしていくと脂質をエネルギーとして身体、筋肉を動かす方法も知ることができます。さらにその方法はダイエットにとても効果的です。それが、ケトジェニックダイエット！というものです。耳にしたことがある方は少なくはないと思います。ケトジェニックダイエットの詳しい部分そして実体験のお話は後日させていただきます。生理学を学ぶことで、エネルギー源を知ることができ、操ることが可能になります。お客様のボディメイクのお手伝いをするパーソナルトレーナーに生理学は必須な知識なんです。今回は、糖新生、ボディメイクと関わりのあるホルモンについてお話しします。
2022年3月3日ボディメイクに目覚めたら、必ず出会うコンテストとは？こんにちは！パーソナルトレーナーの西郷滉洋（さいごうこうよう）です！今回は、ボディメイクのコンテスト（大会）についてどのようなものがあるのか、そして自分がどの大会に出場しようと考えているのかお話していきます！コンテストの紹介をする前に、、、パーソナルトレーナーはコンテストに出場する必要があるのか？コンテストに出るか、出ないかそんなの個人の自由ですが、、ズバリ‼︎出場すべき‼︎だと私は考えます。なぜ考えるか、それはメリットがたくさんあるからです。大会に出場する過程が自身の経験となる出場選手同士交流することで人脈が広がる結果を残すことができると知名度が上がる可能性がある自身の体で証明することでお客様への信頼に繋がるお客様のボディメイクを始めるきっかけとなれるパーソナルトレーナーはトレーニングの知識・技術はもちろんのこと、食事管理においてもプロであるため、自ら能力を証明しなければ、宝の持ち腐れです。お客様の憧れ、理想像であるためにも出場すべきだと考えます！ではそのコンテストとは一体どんなものがあるのか本題に入っていきたいと思います！！！
2022年3月3日パーソナルトレーナーと生理学 VOL.1 こんにちは！本日は生理学についてお話をしていきます。パーソナルトレーナーに生理学の知識は必要か？その答えは、パーソナルトレーナーがどのような仕事であり、生理学が何なのかを知れば自ずと出てきます。パーソナルトレーナーとはマンツーマンでボディメイクをサポートするフィットネストレーナーです。一方で、生理学は、身体を構成する組織、器官、細胞などの機能やメカニズムを解き明かそうとする学問。答えは出ました？、、、もちろん必要ですよね！生理学で身体の仕組みを知り、人間がどうやって生きているのかを知ることで、ボディメイクのサポートができるわけです。今回はそのボディメイクに役立つ生理学についてお話していきます。
2022年3月3日パーソナルトレーナーの資格NSCA−CPT取得の前にまずこれを知るべき！こんにちは！パーソナルトレーナーの西郷滉洋（さいごうこうよう）です！新年を迎えて、新たな知識を付けてさらに飛躍できる年になるように気合が入りまくっております！今回は、前回お知らせしたようにNSCA-CPTの受験費用、受験方法、試験内容、合格率についてお話ししていこうと思います！早速本題に入っていきます。
2022年3月3日パーソナルトレーナーに資格は必要？よく耳にするNSCAとは？初めまして！パーソナルトレーナーの西郷滉洋（さいごうこうよう）です！高校野球を引退し、男は筋肉があってなんぼだ！という考えからウエイトトレーニングを始めた私が、パーソナルトレーナーの資格について調べてみると最初に辿り着き、求人情報にもよく記載されているNSCAは一体どのような資格なのか？パーソナルトレーナーの資格NSCAについて話していきたいと思います！そもそも資格は必要なのか？日本にはパーソナルトレーナーになるための国家資格はなく、言ってしまえば自分が名乗ってしまえば誰でもなれちゃう職業です・・・ご飯を食べていけるかは別として。笑お客様がいてこそ成り立つ職業ですから、自らがその体で体現していることは大前提として、資格を取得することで自分が持つ知識を証明でき指名のきっかけや、信頼を得るための指標となるのです！！！なので、資格は必要ではないけど、あれば知識の証明ができ、信頼を得ることができプラスになるそんなところです。さて、、そろそろ本題に入ります。なるべく簡潔に話していこうと思うので、最後まで読んでいただけたら嬉しいです。

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西郷滉洋

西郷滉洋

トレーナーズラボ第６期生の西郷滉洋です。