西浦龍のコラム

2025年12月2日トレーニングを成功に導く！目的別「食事法」の種類まとめ筋トレや有酸素運動をがんばっても、なかなか思うように成果が出ない……。そんな悩みの大きな原因は「食事」にあるかもしれません。トレーニングで得られる効果を最大限にするには、運動だけでなく食事法も工夫することが大切です。今回は、目的別に代表的な食事法をわかりやすく紹介します。
2025年12月2日筋トレにはどんなトレーニング法がある？目的別に分かりやすく解説筋トレと一口にいっても、その方法は多種多様です。筋肉を大きくしたいのか、強くしたいのか、あるいは体を引き締めたいのか──目的によって選ぶべきトレーニング法は大きく変わります。本記事では「器具の違い」「負荷と回数」「トレーニングテクニック」「目的別の方法」という4つの視点から、筋トレの代表的なやり方を整理して解説します。
2025年12月2日 NSCAとは何か？ NSCA（National Strength and Conditioning Association／全米ストレングス＆コンディショニング協会）は、1978年にアメリカで設立された、筋力トレーニングとコンディショニング（身体機能の最適化）に関する国際的な専門団体です。スポーツ選手のパフォーマンス向上から、一般人の健康維持、さらには軍人や消防士などの戦術職の体力管理まで、多岐にわたる分野で活動しています。
2025年12月2日パーソナルトレーナーとは？運動不足の解消やダイエット、筋力アップなど、健康や体型に関する目標を持っている人は多いのではないでしょうか。そんなときに力強いサポートをしてくれるのが「パーソナルトレーナー」です。この記事では、パーソナルトレーナーの役割や魅力、選び方のポイントなどをわかりやすく紹介します。

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西浦　龍

西浦　龍

トレーナーズラボ第25期生の西浦　龍です。

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