パーソナルトレーナー資格 清水佑花子

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清水佑花子【コラム】

パーソナルトレーナーに必要な栄養学【VOL.1】 (パーソナルトレーナー 資格 清水佑花子)

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パーソナルトレーナーに必要な栄養学【VOL.1】

栄養学とは食品の持つ栄養素やその働きについて研究する学問です。

私たちの身体は、食べたもので出来上がっています!!

人の身体はどのような栄養素で作られているのか知っておくことは、パーソナルトレーナーだけでなく人間が健康に生きていくために必須な知識だと思いますので一緒に見ていきましょう!

今回はこのように進めていきます。

パーソナルトレーナーに必要な生理学【VOL.2】(パーソナルトレーナー 資格 清水佑花子)

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パーソナルトレーナーに必要な生理学【VOL.2】

前回の記事では体のエネルギーの作られ方の種類などをお話しさせていただきました。
今回は糖以外からエネルギーを仕組みや、人間のホルモンのお話などボディメイク時だけでなく
健康的な生活を送るために、知っておくと良い情報を簡単にお話しできればと思います!

今回は以下のように進めていきます!

▼糖新生って何?
▼運動強度と運動時間別で使われる機構
▼ボディメイクや健康的に過ごすために必要なホルモン
 1.インスリンとグルカゴン
 2.成長ホルモン
 3.テストステロン
 4.コルチゾール
 5.アディポネクチン
 6.エストロゲンとプロゲステロン
▼まとめ

早速見ていきましょう!

パーソナルトレーナーに必要な生理学【VOL.1】(パーソナルトレーナー 資格 清水佑花子)

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パーソナルトレーナーに必要な生理学【VOL.1】

唐突に生理学と聞くと、すごく難しそうなイメージですよね!
生理学とは、、、
生き物の体の中の機能や仕組みを研究している学問のことです!

この生理学の知識はパーソナルトレーナーにとって絶対に必要なものです。
なぜならパーソナルトレーナーがボディメイクをするにあたり、お客様の体の中で何が起こっていて、どのような仕組みで変化が起きているのか知っておかなければ
お客様それぞれに合わせてトレーニングや食事指導を行うことが出来ないからです。

今回は以下のように進めていきます!

▼エネルギーって何?
▼代謝の種類【異化と同化】
▼エネルギーを作る方法
 1.ホスファゲン機構
 2.解糖系機構
 3.酸化機構
▼まとめ

では早速見ていきましょう!

ボディーメイクの大会やコンテストってどんなもの?(パーソナルトレーナー 資格 清水佑花子)

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ボディーメイクの大会やコンテストってどんなもの?

皆さんはボディーメイクの大会があるのはご存じですか?
私は恥ずかしながら、パーソナルトレーナーを目指してから知りました。。


ボディーメイク関連の大会やコンテストはゴリマッチョの方たちばかりが参加できるもののようなイメージで(笑)
そこでどのような大会があるのか一緒に見ていければと思います!


▼大会の種類
▼自分に合った大会はどれだろう
▼ボディメイク系の大会の違い
▼まとめ

このような流れでご紹介していきます!
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記事の担当者:清水佑花子

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