パーソナルトレーナー資格

前回に引き続き今回は、脂質制限のダイエットについてアウトプットして行きたいと思います。

前回の記事で説明致しましたケトジェニックを私は、2ヶ月間体験してみました。その時に気づいたことや感想を述べていきます。

ケトジェニックでは、良質な脂を積極的に摂ることや糖質を制限することが重要になります。どのような効果が期待できるのか、また体への影響はどのようなものかを述べていきたいと思います。

今回はタンパク質について、効率よくボディーメイクをしていくための知識をアウトプットしていきたいと思います。