佐藤涼太【コラム】

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佐藤涼太【コラム】

パーソナルトレーナーによる大会までのロードマップ(パーソナルトレーナー 資格 佐藤涼太)

パーソナルトレーナーによる大会までのロードマップ(パーソナルトレーナー 資格 佐藤涼太)の画像

パーソナルトレーナーによる大会までのロードマップ

皆さん、こんにちは😃

以前、
「パーソナルトレーナーはボディメイクの大会出場しない方がいい!?」という記事で
パーソナルトレーナーはボディメイクの大会に
出場すべきとお伝えしました。

しかし、私は今まで大会に出場したことが
ありません…。

お客様と同じように
明確な目的を持って身体作りした経験をすることで
お客様の立場になって考えるようになるため
私は大会に出場します!

ということで、
今回は私の初大会までのロードマップを記したいと思います!

どの大会を目指すのかというと…

ベストボディジャパン モデルジャパン部門の
9月26日の東京大会出場を目指します!

では、早速参りましょう!

パーソナルトレーナーの「生理学」と「栄養学」の知識を踏まえたローファットダイエット (パーソナルトレーナー 資格 佐藤涼太)

パーソナルトレーナーの「生理学」と「栄養学」の知識を踏まえたローファットダイエット (パーソナルトレーナー 資格 佐藤涼太)の画像

パーソナルトレーナーの「生理学」と「栄養学」の知識を踏まえたローファットダイエット

皆さん、こんにちは😃

前回はケトジェニックダイエットの実際の食事内容や
行ってみて感じたことなどを紹介しました。

今回はローファットダイエットについてです!

ケトジェニックダイエットと同様にローファットでも
「生理学」と「栄養学」の知識を駆使して
実際にどのような食事をしていたのか、
ダイエット中どのように感じたのかを
皆様に共有できたらと思います!

では、早速見ていきましょう👀

パーソナルトレーナーの「生理学」と「栄養学」の知識を踏まえたケトジェニックダイエット(パーソナルトレーナー 資格 佐藤涼太)

パーソナルトレーナーの「生理学」と「栄養学」の知識を踏まえたケトジェニックダイエット(パーソナルトレーナー 資格 佐藤涼太)の画像

パーソナルトレーナーの「生理学」と「栄養学」の知識を踏まえたケトジェニックダイエット

皆さん、こんにちは😃

今回で10回目の投稿となります!
いつもご覧になっている皆さんありがとうございます😊

さて、前回はケトジェニックを行う上での
注意ポイントなどを紹介しました。

今回は、その注意ポイントを元に
「生理学」と「栄養学」の知識を駆使して
実際にどのような食事をしていたのか、
ダイエット中どのように感じたのかを
皆様に共有できたらと思います!

では、早速見ていきましょう👀

パーソナルトレーナーによるケトジェニックダイエットの解説 (パーソナルトレーナー 資格 佐藤涼太)

パーソナルトレーナーによるケトジェニックダイエットの解説 (パーソナルトレーナー 資格 佐藤涼太)の画像

パーソナルトレーナーによるケトジェニックダイエットの解説

「ケトジェニックダイエット」

私のInstagram https://bit.ly/3h5rJfOでも
度々出てくるこのダイエット。

体脂肪燃焼効果が高いダイエットとされており、
パーソナルトレーニングで用いられる場合も多いと
思います!

しかし、

「ケトジェニックダイエットって気になるけど、
 具体的にどうやればいいの?」

と思う方は多いのではないでしょうか。

そんな方に向けて、今回はケトジェニックダイエットについてまとめてみました😀

パーソナルトレーナーに栄養学の知識は必要?vol.2 (パーソナルトレーナー 資格 佐藤涼太)

パーソナルトレーナーに栄養学の知識は必要?vol.2 (パーソナルトレーナー 資格 佐藤涼太)の画像

パーソナルトレーナーに栄養学の知識は必要?vol.2

前回は三大栄養素の「炭水化物」と「脂質」について
紹介しました!

皆さん、あと一つは覚えているでしょうか…?

そうです!「タンパク質」です!

今回はボディメイクに必要不可欠な
タンパク質について紹介していきます!

パーソナルトレーナーに栄養学の知識って必要ある?【vol.1】(パーソナルトレーナー 資格 佐藤涼太)

パーソナルトレーナーに栄養学の知識って必要ある?【vol.1】(パーソナルトレーナー 資格 佐藤涼太)の画像

パーソナルトレーナーに栄養学の知識って必要ある?【vol.1】

早速結論を申し上げます。

必要です!!

理由は、食事は私たちの身体を作る源だからです!

ボディメイクをご案内するのが
パーソナルトレーナーの仕事です。

お客様に食事指導、ボディメイクを行う上で
栄養学の知識は必要不可欠なのです。

しっかりとした栄養学の知識を学び、
そしてお客様にお伝えし、実践していただけることで
顧客満足度が上がるのではないでしょうか。

そのために、一緒に勉強していきましょう!

パーソナルトレーナーに生理学の知識って必要ある?【vol.2】 (パーソナルトレーナー 資格 佐藤涼太)

パーソナルトレーナーに生理学の知識って必要ある?【vol.2】 (パーソナルトレーナー 資格 佐藤涼太)の画像

パーソナルトレーナーに生理学の知識って必要ある?【vol.2】

前回はATPの作り方を中心に紹介しました。

今回は、生理学を学習した後に
ケトジェニックダイエットをした方が効果があるのか。について生理学の知識と一緒に紹介していきます!

まず、結論から申し上げますと

生理学を学習した後にケトジェニックダイエットを
した方が効果は、、、

大いにあります!

ちょっと待って!
そもそもケトジェニックダイエットとは…??

パーソナルトレーナーに生理学の知識って必要ある?【vol.1】 (パーソナルトレーナー 資格 佐藤涼太)

パーソナルトレーナーに生理学の知識って必要ある?【vol.1】 (パーソナルトレーナー 資格 佐藤涼太)の画像

パーソナルトレーナーに生理学の知識って必要ある?【vol.1】

パーソナルトレーナーは
「トレーニング」と「食事指導」についての知識が
あればいい!
とお考えの方は沢山いると思います。
(私も以前までそう思ってました😅)


しかし、その考え方は間違いです!

まず、生理学とは、
身体を構成するもの(組織や細胞など)が
どんな働きをするかを研究する学問です。

生理学を学習し、呼吸系、循環系、代謝、内分泌、
神経反射など、様々な生理現象を理論的に知ることで、お客様に食事、トレーニングの大切さを伝えることが
できます。

だからパーソナルトレーナーには
「生理学の知識」が必要なのです!

そこで今回はパーソナルトレーナーが知っておきたい
生理学の基礎を紹介していきます!

前回の記事 【生理学】ATPについて と重複する点もありますがご了承ください💧

パーソナルトレーナーはボディメイクの大会出場しない方がいい!? (パーソナルトレーナー 資格 佐藤涼太)

パーソナルトレーナーはボディメイクの大会出場しない方がいい!? (パーソナルトレーナー 資格 佐藤涼太)の画像

パーソナルトレーナーはボディメイクの大会出場しない方がいい!?

「パーソナルトレーナーはボディメイクさせる側だから
 自分は別にボディメイクしなくていいし、
 大会なんて出なくていい!」
 と思う方はいると思いますが…

答えは NOです!!!


理由を説明します。
まず、あなたがパーソナルトレーニングを受けると
します。
その時、
お腹がぷよぷよトレーナーか腹筋バキバキトレーナー
どちらのトレーニングを受けたいですか?

絶対に後者ですよね!
自己管理がしっかりできているトレーナーに
見てもらいたいはずです!

理由は他にもあります。

・この日までに身体を仕上げるという
 計画を立てることができる。

・ボディメイクの大会出場を経験することで、
 増量や減量の辛さが分かる。

・大会を目指したいというお客様のニーズに対して
 自分が経験しているため、答えることができる。

・当初の目的を達成したお客様が次の目標を
 設定する時に「コンテスト出てみませんか?」と
 提案することができ、継続に繋がる。

などなど…

ボディメイクの大会に出場することは
お客様のためになるのです!

パーソナルトレーナーを目指している人は、
ぜひボディメイクの大会に出場してみてください!
(私も出たことないので出てみたい…!)

「でも、どんな大会があるのか分からない…」

そこで今回は日本でどのようなボディメイクの大会が
あるのか見ていきましょう👀


【栄養学】脂質について(パーソナルトレーナー 資格 佐藤涼太)

【栄養学】脂質について(パーソナルトレーナー 資格 佐藤涼太)の画像

【栄養学】脂質について

おはこんばんちは。パーソナルトレーナーの🥚りたです!

今回は三大栄養素の1つ、脂質ついてお話ししていきたいと思います。

自分のアウトプット用ですので見やすさは気にしておりません💦

【生理学】ATPについて(パーソナルトレーナー 資格 佐藤涼太)

【生理学】ATPについて(パーソナルトレーナー 資格 佐藤涼太)の画像

【生理学】ATPについて

おはこんばんちは!パーソナルトレーナーの🥚りたです!

今回は全ての生物のあらゆる生命活動に必要な【ATP】について話していきたいと思います。

自分のアウトプット用ですので見にくいかもしれませんがご了承ください💦

【栄養学】 タンパク質について (パーソナルトレーナー 資格 佐藤涼太)

【栄養学】 タンパク質について (パーソナルトレーナー 資格 佐藤涼太)の画像

【栄養学】 タンパク質について

おはこんばんちは!パーソナルトレーナーの🥚りたです😀

今回は三大栄養素の1つ【タンパク質】についてお話ししていきたいと思います!

自分用のアウトプットなので見やすさ重視していないことご了承ください💦