2020年12月の記事一覧

2020年12月の記事一覧 : 資格取得100%パーソナルトレーナー養成スクール。NSCAやNESTAなど多数の資格取得、卒後の就職支援は業界No.1!スクール選びに迷っている方へ・・・絶対に間違わないパーソナルトレーナースクール選びのセミナーも随時開催中!


facebookInstagram

2020年12月の記事一覧

パーソナルトレーナーがボディメイク大会に出場するための作戦 (パーソナルトレーナー 資格 澤野うみ)

パーソナルトレーナーがボディメイク大会に出場するための作戦 (パーソナルトレーナー 資格 澤野うみ)の画像

パーソナルトレーナーがボディメイク大会に出場するための作戦

こんにちは、umiです。
 前回までは栄養学や生理学を使って減量のみに挑戦してきた時の実際の食事方法や詳しい方法などをご紹介してきました。
 今回は、前記事までの知識をフル活用して、実際にボディメイクの大会に出場するためのロードマップをご紹介していきます!


 私は今回、来年の2021年のベストボディジャパンに挑戦しようと考えています。専門としている競技の試合との兼ね合いもあり、4月4日の千葉の大会に出場したいと考えています。なので、今回は4月4日に向けてのロードマップをご紹介していきます!

パーソナルトレーナーが栄養学と生理学を駆使してローファットに挑戦!(パーソナルトレーナー 資格 澤野うみ)

パーソナルトレーナーが栄養学と生理学を駆使してローファットに挑戦!(パーソナルトレーナー 資格 澤野うみ)の画像

パーソナルトレーナーが栄養学と生理学を駆使してローファットに挑戦!

こんにちは、umiです。
 前回は、糖質を抑えたダイエット、ケトジェニックダイエットについてご紹介してきました。糖質を抑えるとなると、おにぎりやパン、甘いものも控えなければならないので、結構大変です。私の記事を参考にして挑戦してみた!という方がいらっしゃったら幸いです。
 今回は、ケトジェニックダイエットの他に挑戦した、脂質を抑えたダイエット、ローファットダイエットについて、そしてローファットダイエットに実際に挑戦してみての辛かったことや実際の食事内容などをご紹介していきます!


Kusano Yutaro × Low-Fat Diet 実施して思ったことや注意点!(パーソナルトレーナー 資格 草野裕太郎)

Kusano Yutaro × Low-Fat Diet 実施して思ったことや注意点!(パーソナルトレーナー 資格 草野裕太郎)の画像

Kusano Yutaro × Low-Fat Diet 実施して思ったことや注意点!

クリスマスナイトは、
筋トレをしようと思っています。

クリスマスのデートは憧れますがパーソナルトレーナーとして特別な事はせず日々のルーチンを崩さないように心がけています。(真面目か)

今年残りわずか、
ラストまで己を磨いていきます!
(ディナーに行く相手がいないだけ)

さて、無駄話はここまでにしといて今回の議題に早速入りたいと思います。

以前の記事では糖質制限、ケトジェニックダイエットをご紹介いたしました。
内容はいかがでしたでしょうか、
実施に試された方がいましたら感想などいただけたら幸いです!
今新たな学びとして参考にさせていただきます。

題名にも記載していますが今回は糖質を摂取する反面、脂質を控えるダイエットをご紹介いたします。

糖質を抜いたり、脂質を抜いたり、もうメンタルも身体も、ついていきませんよね・・・笑

都度ダイエットが変われば身体はびっくりしますし、それなりにストレスがかかるものです。今回はローファットダイエットを実施した感想や注意点などをまとめていきます。

是非最後まで読んでいただけたら幸いです!

では、Lets,Low-Fat Diet!

ダイエット初心者必見! “痩せる”に役立つ豆知識(vol.7) 〈腸内環境〉 (パーソナルトレーナー 資格 池田達也)

ダイエット初心者必見! “痩せる”に役立つ豆知識(vol.7) 〈腸内環境〉 (パーソナルトレーナー 資格 池田達也)の画像

ダイエット初心者必見! “痩せる”に役立つ豆知識(vol.7) 〈腸内環境〉

皆さんこんにちは!

シチューにはパンよりもご飯。
パーソナルトレーナーの池田です!

腸内環境を意識して日々の生活を送っておりますでしょうか?

「健康のためにも腸内環境が大切!」という言葉をよく耳にしますが実際のところ、どのように腸内環境の良し悪しを判断するのか分からない方も多いのでは?

腸内環境を整えることは健康的に繋がることはもちろん、ダイエットにも大きく関わって参ります!

そこで今回は腸内環境の判断方法や整える方法など、ご紹介しますのでぜひチェックしてみてください!

Kusano Yutaro × Ketogenic Diet "パーソナルトレーナーが実践したケトジェニックダイエット"(パーソナルトレーナー 資格 草野裕太郎)

Kusano Yutaro × Ketogenic Diet

Kusano Yutaro × Ketogenic Diet "パーソナルトレーナーが実践したケトジェニックダイエット"

さて、始まりました。暴露大会。笑

前回はケトジェニックについて記事を述べまして、今回は実践してみた感想、注意点について個人の見解でまとめていきます。

是非、最後まで読んでいただけたら幸いです。

・実際にケトジェニックダイエットをやってみ     
 た自分の経験、感想

・PTとしてこの経験は役立つのか

今回は上記項目で記載をしていきます、
是非興味ある内容からお読み下さい!

では、早速始めていきます、、、汗

Personal Training ×Ketogenic Diet(パーソナルトレーナー 資格 草野裕太郎)

Personal Training ×Ketogenic Diet(パーソナルトレーナー 資格 草野裕太郎)の画像

Personal Training ×Ketogenic Diet

あっという間に11月、今年は暗いニュースが多くなんだか1年があっという間に過ぎていきましたね。日中は温かく、夜は寒く、免疫力が下がるシーズンに本格突入。

皆様、体調管理には、
くれぐれもお気をつけくださいね。

さて、今回は体調管理ということもあり、以前の記事で少し取り上げたケトジェニックダイエットについて記事を作成したいと思います。
目次は簡単に以下のようにまとめますので興味ある内容を見ていただけたら幸いです!

では、Lets Ketogenic!!!

ダイエット初心者必見! “痩せる”に役立つ豆知識(vol.6) 〈インスリン〉(パーソナルトレーナー 資格 池田達也)

ダイエット初心者必見! “痩せる”に役立つ豆知識(vol.6) 〈インスリン〉(パーソナルトレーナー 資格 池田達也)の画像

ダイエット初心者必見! “痩せる”に役立つ豆知識(vol.6) 〈インスリン〉

皆さんこんにちは!

「ひゃっくり」より「しゃっくり」派。
パーソナルトレーナーの池田です!

突然ですが、「インスリン」をご存知でしょうか?

これまた生命を維持するのに大切なホルモンな訳ですが、このインスリンの分泌をうまくコントロールする事でダイエット効果が見込めてしまうのです!

そこで今回は、「インスリンとは何か」「どのようにして分泌をコントロールするのか」などなど。インスリンについてご紹介いたします!

パーソナルトレーナースクール 資格取得 説明会

パーソナルトレーナースクール 資格取得 説明会の画像

学校説明会 2021年1月生のご案内です

9月説明会の日程となります。

パーソナルトレーナースクール 茅野宏志郎

パーソナルトレーナースクール 茅野宏志郎の画像

茅野宏志郎

茅野宏志郎【コラム】


パーソナルトレーナースクール 佐藤涼太

パーソナルトレーナースクール 佐藤涼太の画像

佐藤涼太

佐藤涼太【コラム】


パーソナルトレーナースクール 清水佑花子

パーソナルトレーナースクール 清水佑花子の画像

清水佑花子

清水佑花子【コラム】


パーソナルトレーナースクール 鈴木純

パーソナルトレーナースクール 鈴木純の画像

鈴木純

鈴木純【コラム】