2020年3月の記事一覧

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パーソナルトレーナーに必要な生理学〜エネルギー効率を中心に〜

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パーソナルトレーナーに必要な生理学〜エネルギー効率を中心に〜

前回に引き続き運動生理学の内容になります!
今回は痩せるケトジェニック食事法(糖質制限)の効果を組み込んでいきます!この食事法は生理学を学んだ上での指導により効果が見られます!人体のしくみを理解していなければ、体調崩しまったり、間違ったやり方になってしまう事も..
食事も組み入れつつ、前回同様トレーニングに必要な生理学をまとめました!